Вам предстоит выступить с речью на каком-либо мероприятии или пройти собеседование?
У вас скоро сдача экзаменов или вам предстоит встреча с каким-то важным человеком?
Вам нужно организовать праздник или к вам просто приезжают родственники, приходят гости?
И вы понимаете, что очень сильно волнуйтесь, не можете справиться с этим волнением? Вас просто трясёт и начинается настоящая паника.
Как с этим справиться? Как побороть волнение?
Совсем справиться с волнением не получится, если только вы не робот, но можно его МИНИМИЗИРОВАТЬ!
Для этого тщательно и заблаговременно готовьтесь к мероприятию. Так вы будете чувствовать себя гораздо увереннее.
Если это экзамен, учите билеты заранее, а не в последний день, как это обычно бывает у студентов. Если это речь на каком-то мероприятии, репетируйте дома, выпишите себе шпаргалку. Продумайте ваш образ, прокрутите у себя в голове, где будете стоять, как вы будете двигаться.
Если вы принимаете гостей, составьте список того, какие блюда вам надо приготовить, чем вы займёте гостей. Может быть вам понадобятся какие-то игры, загадки, конкурсы? Выучите парочку интересных тостов, если представится возможность блеснуть остроумием.
Мысленно прокрутите у себя в голове различные сценарии событий, которые могут произойти. Так же вы можете продумать какой-то запасной для себя план, если вдруг все пойдёт не так как вы задумали.
Ну и последнее, в какой бы ситуации вы не оказались, ваше главное оружие - это позитивный настрой, юмор и улыбка. Улыбайтесь чаще, улыбайтесь шире.
