Отпуск должен быть временем расслабления, изучения нового и наполнением жизненными радостями. Но для многих борьба за свой внешний вид может набросить тень на весь отпуск. Независимо от того какой отпуск у вас запланирован - пляжный, городской или вы планируете изучать самые красивые пейзажи - это время должно стать идеальным временем. Бросьте вызов предубеждениям о своем теле и помни, что в первую очередь важно удалять внимание своему эмоциональному и психологическому благополучию. Выкинь из головы все установки как ты ДОЛЖНА выглядеть и просто насладись своим отпуском. В этой статье мы расскажем о самых важных моментах в подготовке к отпуску.
1. Положи в чемодан с собой свою Уверенность!
При сборах в отпуск важно сформировать гардероб, который поможет вам чувствовать себя уверенно, причем важна и физическая и ментальная уверенность в себе. Будь то купальник, который подчеркнет ваши любимые изгибы или струящийся сарафан, в котором вы чувствуете себя уверенно. А может отпуск станет моментом когда вы выйдете из зоны комфорта? Тогда мини точно ваш вариант! В конце концов, вы больше никогда не увидите никого из этих людей, но сможете узнать свои новые грани.
2. Аксессуары твой путь к Уверенности.
Аксессуары - это секретное оружие для повышения уверенности. Упакуйте такие яркие вещи, как смелые серьги, стильные шляпы или красочные шарфы, которе не только украсят ваши наряды, но и отвлекут внимание от недостатков, которые вы в себе видите. Сосредоточившись на аксессуарах, вы переключаете фокус на то, что заставляет вас чувствовать себя уверенно. Помните: цель этого не в том, чтобы скрыть, что вам НЕ нравится, а ПОДЧЕРКНУТЬ, что нравится.
3. Комфорт это ключ ко всему.
Найдите идеальный баланс между комфортом и стилем при планировании гардероба для отдыха. Выбирайте ткани, которые комфортно прилегают к телу и силуэты, которые вам красиво носить. Чувство комфорта - это прямой путь к уверенности и покорению каждого дня, поэтому отдайте предпочтение нарядам, которые позволяет вам свободно двигаться и выражать свой уникальный стиль без оглядки на неудобства. Если вам знакома проблема набирания бедер (между ног), то вы знаете, какой реальной проблемой это может быть! Насколько это может быть больно и разрушать любой даже самый лучший образ. В таком случае, мы рекомендуем не забыть упаковать с собой пару шорт от натирания от Cherёmuha, чтобы носить их с любым нарядом.
4. Сосредоточитесь на опыте, а не на внешнем виде.
Конечно, желание выглядеть лучше - это естественное желание, не забывайте напоминать себе, что суть вашего отпуска заключается в впечатлениях, которые вы создаете себе в реальности, а не в отражении зеркала или на фотографиях в социальных сетях. Перемещай фокус внимания с самокритики на невероятные достопримечательности, звуки и вкусы окружающие вас. Полное погружение в новую среду поможет снизить тревожность относительно твоего внешнего вида. Никто не выглядит и не чувствует себя лучше, чем тот кто живет в моменте "здесь и сейчас".
5. Попробуйте позитивные аффирмации.
Боритесь с негативными мыслями о себе с помощью позитивных утверждений. Переодически вставайте перед зеркалом и признавайтесь себе в любви или подмечайте самое красивое в своей внешности, говорите что вам нравится в своей личности. Будь то ваш заразительный смех, ваша доброта или ваша стойкость, укрепление положительных аспектов вашей личности и внешности будет способствовать более здоровому образу личности.
6. Делайте то, что положительно скажется на вашем теле.
Важно помнить, что тело не только "выглядит", но и "чувствует", поэтому важно находить какие то занятия, которые будут помогать ему хорошо себя чувствовать. Будь то занятия йогой, живописный поход, танцы под любимую музыку или плаванье в море, важно находит именно то, что вам будет приносить радость. Переместите фокус с внешнего вида, на чувства во время и после активностей.
7. Путешествуйте с подходящими людьми.
Если вы путешествуете с друзьями или семьей, окружите себя положительными и поддерживающими людьми, которые разделяют взгляды на разнообразие тел и/или для них неважен внешний вид. Поделитесь с ними своими чувствами и расскажите им, как они могут поддержать вас во время поездки. Качественная поддержка может существенно повлиять на то, как вы себя воспринимаете.
8. Игнорируйте комментарии о еде.
Еда является неотъемлемой частью отпуска, и комментарии о том, что вы едите или как вы выглядите, могут быть обидными. Научитесь игнорировать комментарии людей, которые стыдят за еду. Помните, что ваша ценность не определяется выбором еды, и каждый заслуживает того, чтобы насладиться кулинарными изысками отпуска без осуждения. Если вы чувствуете достаточно внутренней силы, попросите своих партнеров по путешествиям не делать комментарии о еде, прежде чем отправиться в поездку.
9. На самом деле никого не волнует как ты выглядишь.
Когда ваш фокус внимания сосредоточен на грядущем отпуске и своем внешнем виде, важно напоминать себе, что никто не заботиться о вашей внешности так сильно, как вы. Люди, как правило, больше поглощены своими собственными телами, переживаниями и заботами, чем изучают физические атрибуты других. Приняв эту истину, вы сможете освободиться от ненужного переживания и насладиться радостью настоящего момента.
10. Снимайте позитивные моменты.
Задокументируйте положительные моменты вашего отпуска с помощью фотографий. Вместо того, чтобы зацикливаться на своей внешности на снимках, сосредоточьтесь на радости, смехе и приключениях, запечатленных в каждый момент. Эти снимки послужат напоминанием о невероятных впечатлениях, которые у вас были, помогая вам дорожить воспоминаниями, ведь глядя на свои фотографии из путешествий 5, 10 или 15 лет назад вы вспоминаете свои эмоции, а не переживания из-за складочек.
Что бы вы добавили в наше руководство? Напишите в комментариях ⬇️⬇️⬇️