У каждого человека есть свой уникальный тип привязанности, который начинает формироваться в младенчестве и зависит от качества и способа взаимодействия с ним родителей. Иногда неблагоприятный опыт, полученный в детстве, может привести к расстройствам привязанности, и эти отклонения в поведении и реакциях могут перерасти во взрослую жизнь. Человек может стать склонным избегать близости, стать нестабильным или амбивалентным в отношениях. Изучение теории привязанности может помочь вам понять свои эмоциональные реакции и поведение с близкими людьми, что приведет к более здоровым и стабильным отношениям в будущем.
Теория привязанности была разработана Джоном Боулби, британским психиатром, который начал свою карьеру в психиатрической больнице. Однажды он заметил, что двое детей, находившихся на его попечении, демонстрировали контрастное поведение. Один ребенок был апатичен и не реагировал на окружающий мир, в то время как другой всегда был рядом с Боулби и часто следовал за ним по пятам. Вдохновленный этими наблюдениями, доктор начал изучать привязанность, что впоследствии стало его вкладом в современную психологию.
По мнению Боулби, привязанность - это врожденная потребность. Если потребность младенца в надежной привязанности не удовлетворяется, у него возникает чувство угрозы, и он может отреагировать на это чувство плачем и призывами позвать родителя. В то же время постоянное игнорирование этой потребности у младенца может привести к социальным, эмоциональным и когнитивным проблемам.
Тревожный тип привязанности
Существует четыре типа привязанности взрослых - надежный, тревожный, избегающий и тревожно-избегающий. Люди с тревожной привязанностью обычно считают своего партнера центром всей своей жизни. Они беспокоятся о возможности разлуки, и уровень их тревоги довольно высок. Они склонны к негативному самовосприятию, но в то же время очень высоко ценят отношения и часто беспокоятся, что партнер не так заинтересован в них, как они в нем.
Для них особенно актуален страх быть покинутыми, а безопасность становится их главным приоритетом. Они будут делать все возможное для сохранения отношений, чтобы не потерять ощущение комфорта и безопасности. Однако это может привести к нежелательным последствиям, таким как чрезмерная зависимость от партнера.
Избегающий тип привязанности
Человек обладающий избегающим типом привязанности не ищет одобрения со стороны окружающих, а стремятся к саморазвитию и самосовершенствованию. У них высокая самооценка и уверенность в себе, они чувствуют себя довольными и счастливыми, даже когда остаются одни. Они не боятся оставаться наедине с собой.
Эти взрослые не отрицают своих чувств, они просто умеют контролировать их, чтобы не зависеть от других. Они умеют находить баланс между независимостью и потребностью в социальных отношениях, ценят свою свободу и не хотят терять ее ради других, но при этом понимают, что взаимодействие с другими людьми приносит пользу и удовольствие.
Тревожно-избегающий тип привязанности
Обладаетли иревожно-избегающего типа привязанности характеризуются нестабильным и неоднозначным поведением в социальных отношениях. Такие люди часто склонны к самоизоляции, предпочитая быть в одиночестве, а не общаться с другими. Их поведение может казаться непредсказуемым и неустойчивым, что затрудняет поддержание долгосрочных и глубоких отношений. В то же время они могут проявлять чрезмерный интерес к близким, но избегать близости на эмоциональном уровне. Тревожно-избегающая привязанность может быть спровоцирована различными факторами, такими как детские травмы или негативный опыт предыдущих отношений.
Все три типа привязанности относятся к небезопасным привязанностям. Для них характерны трудности в установлении и поддержании здоровых отношений.
Безопасный тип привязанности
Безопасная привязанность, с другой стороны, означает, что человек может открыто выражать свои чувства. Такие взрослые зависят от своего партнера и позволяют ему поддерживать себя. Отношения с ними основаны на честности, прощении и эмоциональной близости. Они не зависят от других в плане реакции или одобрения и склонны позитивно относиться к себе и другим.
Если вы все еще затрудняетесь определить тип привязанности, то вам поможет книга «Прежде чем мы привяжемся» дипломированного психолога Дарьи Митрофановой.
С ее помощью вы сможете:
1. Определить тип привязанности и осознать его влияние на ваши отношения;
2. Определить свои эмоциональные потребности и научиться четко выражать свои ожидания от партнера;
3. Понять, почему вы реагируете на определенные ситуации, когда находитесь рядом с любимым человеком, и обрести уверенность в своей способности управлять своими эмоциями и поведением;
4. Начните развивать безопасный стиль привязанности и здоровые отношения с партнером.