Пожилым людям не стоит злоупотреблять фруктами, это может быть опасно для здоровья, сообщает «Москва 24» со ссылкой на врача-диетолога Елену Соломатину.
Она уточнила, что все дело в клетчатке и фруктозе, которые содержат фрукты. Если переборщить с ними, то можно заработать ожирение печени, потому что орган будет стараться скомпенсировать количество фруктозы и не сможет нормально выполнять свою функцию. Еще один негативный эффект от избытка фруктов на столе — аллергия.
«На фрукты, особенно красные, часто развивается аллергия. Небольшое их количество может ничего не вызвать, а вот избыток – вполне. Поэтому все должно быть в меру», — подчеркнула Соломатина.
Если у человека нет противопоказаний, то в пожилом возрасте можно употреблять не более двух фруктов в день— в первой половине дня и после обеда. Разумное количество позволит снизить риск развития саркопении — потери мышечной массы, а также повысит уровень витаминов и фитонутриентов.