Такое мышление, когда человек смотрит на мир как в туннель. Слева, справа ничего не замечает и не хочет замечать. Не стремится увидеть мир больше, шире, разнообразнее. У него есть одна точка зрения, а другие факты, образы он не принимает.
У него своя, так сказать, картина мира, остальное он отбрасывает, осуждает чьи-то мнения, высмеивает высказывания, обесценивает поступки других людей.
Что это?
Это не гибкость мышления, такая закостенелость, «несдвигаемость».
У таких людей дуальное мышление – чёрное или белое, всё или ничего, сейчас или никогда, только так, а не иначе, моё мнение и ничьё больше.
Эти люди не признают мнения окружающих, ограничивают себя личными стереотипами, не признают свои ошибки и промахи, а тем более свою неправоту. Они рьяно борются за свое, почти исключительное, мнение, спорят, давят, могут ругаться. Всё это говорит об отсутствии гибкости, как мышления, так и характера.
То есть, они как бы не могут поворачиваться в тоннеле влево-вправо. Это их мысленный тоннель. Они заложники своих убеждений, точки зрения, своей категоричности, своих стереотипов.
Они не слышат мнения других, обвиняют зачастую всех - и близких, и коллег, и начальника, и погоду. Отвергают новое, говоря: «А вот раньше…». Часто, долго и в деталях помнят плохое и припоминают при удобном случае.
К чему это приводит?
К прекращению общения с таким человеком, т.к. окружающие не хотят общаться со спорщиком, тратить время и силы на какие-либо доказывания.
Что лучше сделать?
Избавитьсяя от мыслительной ограниченности, раздвинуть границы, расширить и обзор, и кругозор, пересмотреть свои взгляды, изучить что-то новое.
На проблему смотреть не как на проблему, а как на ситуацию. Т.е. увидеть, так сказать, «свет в конце тоннеля».
Какие факты туннельного мышления?
- Туннельное мышление может проявляться на какой-либо сверхценной идее. Например, параметры и внешний вид для конкурса бодибилдинга или желание подкачать мышцы, возможно сбросить лишний вес. Здесь надо отметить, что эти люди, если поставили цель, очень целеустремлённые. Они бросают все силы на достижение поставленной цели. Или это их стиль жизни.
- Туннельное мышление бывает у людей, которые увлекаются только одним типом литературы – детективы, эзотерика. Либо смотрят только боевики или ужастики, смотрят новости без остановки.
Что делать в таких ситуациях?
Найти хобби, которое отличается от тех, которыми ранее интересовались, найти какое-то новое увлечение.
Потренировать свой мозг на логических задачках, кроссвордах.
Пересмотреть приоритеты и, возможно, посмотреть на ситуации другими глазами.
Ещё
Если человека захлестнула эмоция гнева или страха, то он в этот момент находится в состоянии когнитивного искажения – туннельного мышления. Такое состояние возникло ситуативно, оно, конечно, искажение, но не расстройство. Это такое восприятие ситуации в данный момент. Это может затруднять все движения, трудовую деятельность, ухудшает состояние здоровья.
Когда человек долгое время находится в стрессе, зациклился на одной проблеме и ни о чём другом думать не может. Например, нехватка или отсутствие денег. Он думает только о том, как заработать, как найти деньги на ремонт машины, оплату кредита, ипотеки, визит к врачу. Также это нехватка времени, загруженность работой. Надо всё время думать о проекте, о его продвижении, о принятии решений, финансировании. В таких ситуациях постоянный контроль за своими эмоциями, временем, контроль над окружающими людьми, жёсткая концентрация, чёткая направленность на цель приводит к перенапряжению психическому и физическому.
Что нужно делать?
- Избавиться от шор на глазах (у лошадей на скачках такие, они не смотрят влево-вправо).
- Не загонять себя.
- Относиться к ситуации как к очередному этапу, периоду в жизни.
- Не бояться ошибиться.
- Планировать свое время, визуализируя будущее.
- Планировать своё время и расходы.
- Расставить приоритеты в делах.
- Принимать новое.
- Ощущать новые возможности.
- Ощущать чудо в окружающем мире.
- Бережно относиться к своим внутренним ресурсам.
Интересны примеры туннельного мышления в фильмах «12 разгневанных мужчин» (1957 г., 1997 г.) и фильм «12» (2007 г.)