Если у человека имеется повышенное давление, то это может являться заболеванием, которое требует постоянную профилактику и контроль. При это крайне важно выполнять работы, которые связанны с активности физической нагрузкой, по типу поднятие тяжестей, при этом равномерно распределять нагрузку.
Светлана Гулькова, фельдшер отделения профилактики Областной больницы №15 в селе Нижняя Тавда, рассказывает, что нужно следить за рациональным питанием, употребляя достаточное количество жидкости. Стоит включить в своим приемы пищи овощи, фрукты, орехи и злаки.
Помимо этого, медик рекомендует потреблять меньше соли и животные жиры. Следует отдать предпочтения рыбе, оливковому маслу и молочным продуктам с малым количества жира. Вместе с этим нужно постоянно измерять свое давление. Все эти рекомендации помогут на протяжении многих лет сохранить благополучие и здоровье сосудов и сердца.
Ранее издание SM.News Тюмень писало о том, как себя вести, если оказался в падающем лифте.
Кстати, нас легко найти в Телеграм-канале. Мы пишем о самых актуальных событиях, происходящих в регионе. Чтобы присоединится, просто пройдите по ссылке. Мы есть и в ВКонтакте, если вам удобна эта платформа, также рекомендуем подписаться на наши новости. Следить за нами можно и в популярной Студии Дзен.