Тадасана, или поза горы. На первых занятиях я ясно осознала, что даже просто прямо стоять я не умею. На первый взгляд, ничего сложного. Естественное для человека положение. Но вы попробуйте! Тело качается, всё время хочется подсогнуть одно колено и перенести вес тела на одну ногу, спина ссутуливается, живот вываливается. А взгляд? Обратите внимание, как сложно смотреть прямо перед собой! Взгляд всё время пытается опуститься в пол, а за ним оседает всё тело.
Взгляд..... Я не понимала раньше, насколько важно, куда направлен наш взгляд. На занятиях преподаватель нам постоянно повторяла: "Поднимите взгляд на уровень глаз". Наше внутреннее состояние определяет наше внешнее положение. Справедливо и обратное. Опущенный под ноги взгляд - следствие депрессивного или апатичного состояния. Но если усилием воли контролировать, куда мы смотрим, то за внешним подтянется и внутреннее.
В здоровом теле - здоровый дух.
Айенгар был уверен, что через выравнивание тела человек придет к внутренней гармонии и спокойствию разума. Этим меня и привлекла именно эта школа. Много внимания на тело, на отстройку асан, четкая геометрия, симметрия, глубокая физическая проработка каждой позы. И никакой философии. Философия подтянется потом, когда через тело придет в равновесие дух и будет готов встать на свой путь развития.
