Говоря об оптимальной температуре, следует начать с понятия теплового комфорта. Тепловой комфорт – это такое состояние человеческого организма, при котором аппарат терморегуляции минимально задействован. Такое состояние является максимально предпочтительным для человеческого организма, так как при нем не только не тратится энергия, но и не происходит дополнительного напряжения органов и систем.
При состоянии теплового комфорта наблюдается минимальное потоотделение, небольшое колебание температуры конечностей (стоп и кистей рук), постоянство температуры тела, на оптимальном уровне работает дыхательная, сердечно-сосудистая, пищеварительная, выделительная и другие системы организма, а также наблюдается максимальная умственная работоспособность.
Другими словами, создавая себе условия микроклимата, человек должен стремиться именно к состоянию теплового комфорта. Это состояние наиболее благоприятно для него с физиологической точки зрения.
Границы теплового комфорта для человека в помещении, одетого в обычную комнатную одежду, зимой колеблются при температуре 18—22 °С, летом 23—25 °С, при показателях относительной влажности 30—60%. В ночное время следует на 1—2 °С понижать температуру вдыхаемого воздуха, что будет способствовать более глубокому и продуктивному сну.
При закаливании организма происходит снижение нижней границы зоны теплового комфорта, при этом повышается сопротивляемость организма простудным заболеваниям. С возрастом диапазон теплового комфорта наоборот сужается.
Таким образом, мы видим, что зона теплового комфорта (температурный диапазон, в котором организм работает наиболее эффективно и продуктивно) для человека довольно узка. И для поддержания здоровья и максимального долголетия человек, в том числе должен стремиться к максимальному нахождению в состоянии теплового комфорта. В следующих статьях мы еще не раз вернемся к понятию теплового комфорта и посмотрим, как изменение климата влияет, в том числе на сокращение мест, где температурные границы оптимальны для человека.
---------------------------------------------------------------------------------------------
Уважаемые читатели, если вам понравилось, буду рад вашей подписке. Если вам не трудно, поставьте лайк, это сильно поможет в развитии и продвижении канала. Конечно же, пишите комментарии.
Присоединиться к проекту Жизнь в безопасности вы также можете в социальных сетях:
Телеграм | ВКонтакте | Одноклассники
---------------------------------------------------------------------------------------------