Шестой совет. И личный пример, который подходит не всем.
В период своей ушатанной ЦНС я занимаюсь 6 дней в неделю и делаю по 1 мышечной группе. В период когда моя была ЦНС ушатана такие нагрузки шли комфортно. Такая тренировка длится в среднем по 30 мин. У вас может будет другой формат и график тренировок. То что подходит мне, не значит что подойдет вам!
Конечно лучше проконсультироваться на эту тему, чтобы не сделать себе хуже.
Пишите мне в сообщения я подскажу что делать в таком случае.
Мои контакты:
➡️ Телеграмм https://t.me/gromov_victor
➡️ Whats app https://wa.me/message/PGB4ZGL5ZNV2H1
➡️ Вк https://vk.com/victor.ifbb
#Фитнестренер #диетолог #похудеть #какнабратьмассу #стройнаяфигура #здоровоепитание #интересное #диета #жир #какизбавитьсяотжиранаживоте #тренировки #какнакачать