Алкоголизм от А до Я- буква Ж- Желания- первая психологическая помощь при идентификации своей личности
Сегодня самый прекрасный урок из цикла лекций про зависимости.
Любой врач-психотерапевт или клинический психолог скажет вам, что у зависимых людей невнятная, зыбкая Я-Концепция. Человек не знает себя как личность, он не может разделить свои чувства и навязанные, навязанные нормы. Это же касается созависимых.
К сожалению, это более чем чревато и усугубляет течение болезни, потому что человек сливается со всеми проекциями, что ему говорят, как его стыдят, вменяют чувство вины и долга. То есть, он не знает свою действительность. Когда мы не укорены в своей идентичности, мы вбираем в себя всякое, всякий мусор, что видим и слышим вокруг, который на нас направляется. Человек не может разделить что у него внутри- что чужое, а что своё.
Хорошая и стабильная самооценка это быть и знать свою идентичность.
Поэтому, первая помощь при идентификации своей идентичности.
Возьмите красивый новый блокнот и выпишите, что любите и что доставляет вам удовольствие. Мне нравится, что я ем? Мне нравится моя работа? А я люблю свою жену? Или это вообще был студенческий брак по залету?
Выпишите свои желания. Без стеснения. Не мелочитесь. Минимум 100.
Таким образом, вы получите общее понимание о себе, как о личности.
#Алкоголизм #Здоровье #Профилактика #Психология #зож
