Гастроэнтеролог АО «Медицина» (клиника академика Ройтберга), кандидат медицинских наук Евгений Белоусов рассказал, почему киви, ананас, авокадо и другие экзотические фрукты следует включить в рацион питания.
По словам эксперта, киви улучшает работу сердечно-сосудистой системы, а также является отличным антиоксидантом благодаря содержанию витамина С.
Авокадо богат витаминами А, Е, В, К, фолиевой кислотой и калием. Его рекомендуется употреблять для профилактики расстройств нервной системы, а также для улучшения работы мозга и снижения усталости. При этом не стоит забывать, что авокадо является довольно калорийным продуктом.
«Помело богато витаминами С, А, К, РР и группы В, кальцием, калием, натрием, фосфором, железом, является источником клетчатки. Этот фрукт помогает в профилактике атеросклероза и сахарного диабета», — цитирует Белоусова «Лента.ру».
Ананас помогает в борьбе с ОРВИ, а также богат витаминами А, В, С, Е, марганцем и калием.
Гастроэнтеролог предупреждает, что употреблять экзотические фрукты следует с осторожностью, так как они могут вызвать аллергическую реакцию.