Мы любим давать себе послабления, либо отказываться от определенных дел на совсем. Однако, какие бы факторы на нас не давили, можно выработать в себе некую привычку к исполнительности, даже если она станет монотонной, главное, это получение конечного результата. Либо просто поставки на поток выполнения одного дела, любого.
Методика "Час в день", была разработана лично мной много лет назад, еще до появления всех эффективных писателей и менеджеров по личному росту.
Использовал я ее при силовых тренировках, условия в которых она использовалась были жесткими, как и само ее использование.
Моей целью было изменить себя, на тот момент я имел вес в 128кг и не мог поднимать что то тяжелей 20кг. Проблемы со здоровьем из-за лишнего веса били по всем фронтам. А работал я в магазине грузчиком. К моменту когда я решился на это, проработал там пол года, вес менялся только в большую сторону и планка потихоньку подошла к 140кг. А ведь говорят тяжелый труд помогает подкачаться и похудеть, врут товарищи!
Бюджет почти ни какой, времени практически нет. Ходить в зал ночью было не куда, но взяв полторы тысячи я приобрел самые дешевые гантели. Приходя после работы ближе к десяти ночи, вместо отдыха, начинал тренировку которая длилась ровно час и включала разминку с последующими тремя упражнения, которые повторялись по три подхода.
Спортсмены профи наверняка заметили, что методика повторяет слова современных бодибилдеров которые достигли больших результатов, а именно, что тренировка не должна превышать временной лимит в час. Все что делается больше часа идет на истощение организма, однако они тренируются по два или даже три раза в день. Тут же был подход в виде обязательного выделения часа на тренировку, без послаблений, без отмазок и тому подобного. Девяносто дней и огромный результат, вес стал 76кг и имелись огромные мышцы, брал вес в стане под 200кг.
Позже я стал применять данную методику и к другим увлечениям, да даже на работе выделял некоторые обязанности и тратил на них ежедневно ровно час, тем самым продвигаясь и не отлынивая от того, что мне не очень нравилось делать.
Вы можете выбрать то, чем хотели или хотите заниматься, но ни как не найдете в себе силы, часто забрасываете. И решившись поставьте себе цель, сперва можно на месяц. Каждый день приходя домой выделяйте час на данное дело, через силу, через не могу, через "да ладно, день ни чего не сыграет". Просто делайте! Вы сможете!
