В рождественские праздники я сидела и саморефлексировала. Проанализировала свой 2023 г, поставила цели на 2024 г. Если 2023 г у меня был годом выхода с клинической депрессии, где мне казалось, что я только работала и посещала различные мероприятия, то я ошибалась. Очень много было сделано в том году: я выросла в должности; вырос доход; я проводила мероприятия различные (спид дейтинг, фесты, нетворкинг, мастермайнды и т.д.); оказала спонсорство для мурала; вела игры, консультации; обрела новые знакомства; была куратором группы поддержки людей с психическими заболеваниями; летала в командировки, путешествовала, сплавлялась и прочее.
На 2024 г я ставила цель - сократить тусовки; расхламить квартиру; увеличить доход; заняться телом. В январе я закрыла многие проекты. Сфокусировалась на работе, на дополнительном доходе, прописала пошаговый план действий. Возобновила тренировки. Поле мое в этом году ускорилось, все само начало происходить наилучшим образом для меня. Я встретила своего «Два Дракона: Путь на Восток». Кстати, ментор об этом мне говорила в феврале 2024 г. Я ушла с найма по просьбе директора. Я сократила тусовки, расхламила квартиру. Я планировала в середине июня начать поставлять любой товар клиентам. Я сильна в закупках, логистике, умею работать с поставщиками, транспортными компаниями, не зря же с 2014 г поставляла строительные материалы на строительные объекты. Правда я хотела накопить определенную сумму на определенные товары, чтобы сначала на себе «отработать» все. Посмотреть условия, сроки доставки, стоимость и прочее, но т.к. сейчас свободных средств нет и желания изменились, буду использовать средства своих знакомых. Я приму заявки от знакомых по предоплате и отработаю систему.
И действовать я начала только сегодня (15.05). До этого март, апрель, середина мая я не прилагала никаких усилий. Я встречалась с друзьями, посещала театры, концерты, узнала про свой Род по линии отца, публично заявила о том, что я консультирую, провожу игры, работаю с МАК-картами и бесконечно валялась. 13.05 мой мужчина «Два Дракона: Путь на Восток» спросил, не кажется ли мне, что мы не продуктивно используем время и я с ним согласна. У меня отсутствует мотивация. Мозгу комфортно, он не хочет прилагать усилий, чтобы что-то предпринять. Уровень комфорта мой не снизился с уходом из найма. Я по прежнему занимаюсь тем, чем занималась вне работы. Я покупаю то, что хочу, посещаю то, что посещала раньше. У меня отсутствует внутренний и внешний дефицит.
За мотивацию отвечает нейромедиатор дофамин. И у меня есть крутая «потоковая» техника. Дофамин вырабатывается, когда мы собираемся что-то сделать, что приблизит к цели и когда достигаем цель. Я вчера завела себе ежедневник задач. Я прописала задачи на год, на месяц и прописываю на каждый день. В основе лежит «потоковая» техника, она помогает вырабатывать дофамин, повышает мотивацию, увеличивает продуктивность и формирует дисциплину. Я пишу себе задачи и достигаю их.
Делюсь «потоковой» техникой. Выделите себе условно 21 либо 28 дней. Первые 7 дней пропишите минимум 20 супер легких задач: встать с кровати, расчесать волосы, бросить бумажку на пол, поднять бумажку с пола, почистить зубы и т.п. У мозга нет критерия сложная/легкая задача, серьезная она либо нет. Здесь важен сам факт того, что вы поставили и добились, от этого зависит наш дофамин. Если вы поставите «сложную» задачу и не выполните ее, у вас повысится тревожность (кортизол, гамма-аминомасляная кислота и т.д.). А наша задача «разогнать» дофамин. Первые 7 дней выполняем максимально простые задачи. Следующие 7 дней пишем 17 простых задач и 3 средние задачи. Например: встретиться с кем-то, отдать пальто в химчистку, прочитать 5 страниц книги и т.д. Остальные 7 дней пишем 16 простых задач, 3 средние и 1 важную задачу, которую вы в силах выполнить. Например: пройти чек-ап организма, закрыть долг, выучиться на кого-то и т.д. Если практиковать технику, то спустя время (у каждого индивидуально), мозг научиться выполнять «магические» задачи. Например вы прописали 19 задач и 1 задачу поставили «найти деньги на Дайсон», поверьте, ваше бессознательное найдет. И здесь нет никакой магии, просто запрограммированный мозг, выброс нужных нейромедиаторов и работа бессознательного. Вот и весь секрет. Пользуйтесь, у вас все получится. Я вас обнимаю!
P/S: текст не редактировался, возможны ошибки (орфографические, пунктуационные, тавтология, сумбур).