Еще один день моего возврата в нормальное русло считаю засчитанным. По шажочку идем в верном направлении. Конечно, шажочки совсем маленькие, но может так и лучше?
Всем доброго времени суток!
Пока не начала считать калорийность, просто почистила меню, убрала алкоголь (надеюсь, что надолго) и вновь воспользовалась залежалым абонементом в зал.
По порядку.
Завтрак очень сытный казался, но мне его всего на 5 часов хватило, обычно дольше бывает.
Собрала здесь все остатки: грибы в глазунью, последнюю котлетку и овощи от вкусного ужина.
На обед варила борщ из каркаса разделанной курицы. Купила свежую капусту, мягкая, сочная!
Так что на обед первое блюдо. Всё, как я люблю! Супы у меня обычно густые и сытные, хватает насыщения надолго.
Потом был звонок от сына. Ничего не получается у нас с военкоматом. Не принимает начальник никакие справки, хоть убей.
Вы, говорит, их купить могли😳
Еще теперь к психиатру его отправил, издевается…
Так что я морально уже готовлюсь ко дню призыва, понимаю, что с системой бесполезно бороться…
Вот только разнервничалась опять, до слез, до биения сердца и отголоска пульса в ушах, аж в глазах потемнело. Выпила таблетку, полежала.
Хорошо, что сейчас противотревожные пью, а то совсем плохо бывает.
И для отвлечения от этих мыслей, а также для эндорфинчиков поехала в зал!
Голова болела, жалко себя было, ленилась, но надо!
Час на дорожке, по заходу без веса на тренажерах, сауна и отдых в бассейне.
Не буду врать, пока еще все в полурасслабленном состоянии, все равно рада, что пересилила себя! Надеюсь, войду в спортивное русло!
Вечером был ужин: грудка в панировке и салат с зерновой горчицей. Масла уже не добавляла, так как грудку жарила. Она все от тех же купленных кур у меня)
Перед сном выпила Тан, заснула рано.
То ли от бассейна такая слабость появилась, то ли от нервного напряжения, то ли от убаюкивающего фона телевизора, но в 22.00 я уже видела сны.
Итог такой:
-300г
Пока отвесы идут, все хорошо. Когда прекратятся, начну подсчет. Только вперед!
Пожелайте удачи!
До скорой встречи!🌸🌿