Тип износа обуви может рассказать много любопытного о здоровье опорно-двигательного аппарата.
Износ и особенности походки
В процессе носки обувь и стельки подвергаются определенной деформации – в зависимости от того, на какие части стопы приходится наибольший вес.
Выделяют три типа походки: c нейтральной пронацией, гиперпронацией и гипопронацией (супинацией). Для нормальной походки характерна нейтральная пронация. Оставшиеся два типа указывают на потенциальные проблемы.
Чтобы понять, как именно стаптывается обувь, поставьте ее на ровную поверхность и посмотрите, в какую сторону наклоняется каждый ботинок.
При нейтральной пронации обувь стоит ровно; при гиперпронации обувь наклоняется внутрь, при супинации — наружу.
Также обратите внимание, в каких местах стерта подошва:
Пронация
При нейтральной пронации стопа слегка перекатывается при каждом шаге. Вес при этом смещается на внешнюю сторону стопы, а затем обратно на большой палец. При такой походке обувь и стельки изнашиваются только на носке и пятке.
Гиперпронация
При гиперпронации износ происходит в большей степени с внутренней стороны (со стороны большого пальца).
Люди с гиперпронацией страдают от чрезмерной гибкости стоп: они слишком сильно заваливаются внутрь. Эта особенность нередко встречается у людей с плоскостопием.
Гиперпронация может привести к повреждению мягких тканей, болям в коленном и тазобедренном суставе, воспалениям сухожилий.
Гипопронация
У людей с гипопронацией (супинацией) износ наблюдается по внешнему краю обуви (со стороны мизинца). Для супинации характерна слишком жесткая стопа с высоким сводом, плохо амортизирующая удары о землю. При каждом шаге стопа перекатывается наружу, увеличивая давление на внешний край стопы, мизинец и четвертый палец.
Гипопронация может привести к трещинам и стрессовым переломам, растяжению связок.
О чем еще может рассказать обувь?
🔵 Деформация обуви в виде выступа в боковой части (со стороны большого пальца) может говорить о чрезмерно узком мыске или наличии вальгусной деформации стопы.
🔵 Выступы и бугорки на верхней части обуви в области второго и третьего пальцев свидетельствуют о том, что обувь вам мала или же у вас молоткообразные пальцы (наличие этой деформации может указывать на поперечное плоскостопие).
🔵 Износ под подушечкой стопы говорит о перегрузке ахиллова сухожилия. Это может привести к развитию тендинита ахиллова сухожилия.
🔵 Диагональные заломы на верхе ботинка свидетельствуют о нарушениях подвижности или вальгусной деформации большого пальца.
Стелька
При нормальной ходьбе изнашиваются мыски и пятки, а при супинации или гиперпронации — внешние или внутренние края соответственно.
Износ под большим пальцем может говорить о том, что вы носите обувь со слишком тесным мысом.
Что делать?
Если вы наблюдаете отклонения от нормы, рекомендуется обратиться к подологу или ортопеду для подбора индивидуальных ортопедических стелек, которые помогут скорректировать положение стопы и сохранить здоровье вашей опорно-двигательной системы.
Кстати, при равномерном распределении нагрузки обувь тоже прослужит дольше👌
С заботой, PodiaFarm