👤 Практика для работы с шеей
Шея – это связующее звено между нашим разумом (голова) и чувствами (грудная клетка). Именно она помогает нам ощутить контакт с самим собой, почувствовать опору внутри себя, дает стимул к реализации планов
С помощью шеи можно запустить процесс перехода от мыслей к действиям
Если у вас есть цель, и вы даже знаете, как ее достигнуть, но все никак не можете приступить к решению задачи, возможно вам мешает именно блок в области шеи.
Попробуйте выполнить простое упражнение:
🔘 Сядьте удобно, выпрямите спину и закройте глаза
🔘 Закиньте руки за голову и костяшками пальцев с усилием разотрите мышцы вдоль шейного отдела позвоночника. Движения вверх-вниз от основания черепа до плеч
🔘 Теперь сформулируйте мысленно свой запрос, свою цель, к которой хотите начать двигаться
🔘 Сцепите руки в замок и положите их на затылок
🔘 На выдохе медленно давите руками на голову, скругляйте шею и растягивайте мышцы
🔘 На вдохе медленно распрямляйтесь
🔘 Повторите 5-10 циклов
После упражнения появится тепло в области шеи, головы и всего позвоночника и энергия, чтобы реализовать задуманное.
Делитесь в комментариях своими ощущениями