Американская актриса, хорошо знакомая российскому зрителю по ромкому «Дневник Бриджит Джонс», недавно отметила 55-летие. Обладательница двух премий «Оскар» и четырех «Золотых глобусов» выглядит худой и подтянутой, однако ради ролей она неоднократно набирала вес, а затем молниеносно худела.
Поговорим о диете, которая помогла актрисе вернуть стройность в рекордные сроки и обсудим, как резкие эксперименты с фигурой отражаются на здоровье.
Из тростинки — в толстушку: на что пошла Рене ради роли
Для Рене Зеллвегер роль Бриджит Джонс стала настоящим прорывом. В числе актрис, которых рассматривали в качестве претенденток на главную роль в картине, были Хелена Бонэм Картер, Эмили Уотсон, Кейт Уинслет, Тони Колетт. Некоторые из них отказались сами, других не утвердила режиссер фильма Шэрон Магуайр.
Рене подходила на роль по всем параметрам, кроме двух: фигура и американское произношение. Чтобы стать воплощением 32-летней сумасбродной Бриджит, ей предстояло набрать вес и научиться говорить с британским акцентом.
Выяснив, на каких условиях ее готовы одобрить на роль, актриса приступила к работе. В течение 6 недель она придерживалась диеты для увеличения массы тела. Рацион выглядел так:
- завтрак: гамбургер, молочный коктейль, картофель фри или омлет с сыром и соусом и жирный йогурт;
- ланч: пицца, картошка фри, арахисовая паста;
- ужин: спагетти с калорийной заправкой;
- перекусы в течение дня: до 20 пончиков, белковые шоколадные коктейли.
Общая калорийность специального меню составила свыше 4000 килокалорий, что вдвое больше нормы калорийности для взрослого работающего человека. Занятия спортом были запрещены. За 6 недель она набрала 25 фунтов (11,3 кг), размер одежды увеличился с 6 до 14. Идеально для Бриджит Джонс, но не для самой Рене, которая всегда была стройняшкой.
Похудеть любой ценой: как актриса сбросила вес за месяц
Сразу после завершения съемок Рене Зеллвегер приступила к новому эксперименту над собственным телом. Для участия в съемках второй части актрисе пришлось возвращаться в форму с молниеносной скоростью. После безуспешной попытки резко сократить количество потребляемых калорий актриса обратилась за помощью к диетологу и тренеру.
Зональная диета, которой следовала Зеллвегер, потребовала полного отказа от мучного, сладкого, фаст-фуда, соли, алкоголя. Главной частью рациона стали белковые продукты, такие как тунец и индейка, овощные супы и разнообразная зелень. Раз в неделю Рене устраивала разгрузочную монодиету и питалась исключительно фруктами. Еще пришлось почти полностью отказаться от употребления соли и пить много воды.
Понимая, что одних ограничений в еде будет недостаточно для качественного похудения, Рене добавила в свой график интенсивные тренировки. Она занималась по 2 часа ежедневно 6 дней в неделю, чередуя разные виды активностей. Актриса занималась йогой, плавала, бегала, крутила педали велосипеда и пахала до седьмого пота на силовых тренировках. По итогу жиросжигающего марафона самым любимым спортивным занятием для Рене стал бег.
На этом приключения с едой и тренировками не закончились. Ко второму фильму актрису попросили вновь трансформироваться в уютную пампушку, что сперва отпугнуло американку. Но гонорар в 15 млн. долларов стал мощной мотивацией, да и поклонники ждали возвращения звезды в полюбившемся амплуа. Рене решила не упускать шанс и снова взялась за пончики. После завершения съемок второй части она вернулась к похудению по проверенной схеме. Процесс не был приятным, доходило до панических атак, а здоровье резко ухудшилось.
Почему в третьей части фильма Бриджит Джонс уже не толстушка
Умопомрачительные гонки с пончиками и арахисовой пастой не прошли даром для здоровья и качества жизни актрисы. В определенный момент под влиянием стресса Рене начала заедать переживания, что привело к быстрому возвращению сброшенных килограммов.
Зеллвегер вовремя остановилась: она перестала себя жалеть и подбадривать с помощью вредной еды и фаст-фуда, изменила отношение к растительно-белковой диете и приняла решение придерживаться здорового питания постоянно.
После выхода на экраны двух частей фильма о Бриджит Джонс актриса отказалась от интервальных диет и стала придерживаться здоровых привычек. Сегодня Рене спокойно относится к вареному мясу индейки и боннскому супу из овощей, иногда балуя себя калорийными вкусностями. На пути к здоровой стройности она достигла отличных результатов: в 55 она выглядит значительно моложе своего возраста, а ее супруг, телеведущий Энт Энстид, младше звездной избранницы на 10 лет.
Худеть, как Рене Зеллвегер, вредно. Мнение эксперта
Диета с преобладанием белковой и растительной пищи помогла Рене сжечь жир в рекордные сроки. Благодаря тренировкам она приобрела мышечный рельеф. Однако побочным эффектом экспресс-похудения стали проблемы со здоровьем. Актрисе пришлось немало времени, сил и денег потратить на реабилитацию. В качестве дополнения к стройной фигуре она получила:
- нарушение работы системы пищеварением;
- повышенную утомляемость;
- выпадение волос и ломкость ногтей из-за дефицита витаминов и минералов;
- морщины и растяжки на коже;
- повышение риска преждевременной смерти из-за неудовлетворительного состояния сердечно-сосудистой системы.
Любителям быстрых результатов стоит задуматься, готовы ли они платить собственным здоровьем и качеством жизни, чтобы увидеть заветную цифру на весах. Скоростная потеря веса достигается за счет вывода жидкости из организма, что приводит к нарушению метаболизма и негативно сказывается на здоровье.
Можно ли похудеть или набрать массу без ущерба для здоровья и срывов? Да! Для этого нужен комплексный подход, включающий:
- безопасные тренировки, нацеленные на постепенное сжигание жира;
- суперсеты — тренировки для набора мышечной массы;
- здоровое питание. Чтобы организм получал все нужные вещества для построения улучшенной версии себя, необходим сбалансированный рацион. В идеале индивидуальную программу питания составляет нутрициолог;
- витамины. Нарушение баланса нутриентов в организме приводит к обвисанию кожи, нарушению метаболизма и другим проблемам. Витаминные комплексы из аптеки не дадут нужного эффекта — нутриенты назначает врач-диетолог на основе нескольких анализов.
Готовы к работе над собой, чтобы ваше тело стало красивым, спортивным и выносливым? Участвуйте в марафоне Body guru и постройте здоровый фундамент для качественной и полноценной жизни. Три компонента программы марафона:
- комплекс тренировок с комфортным уровнем физической нагрузки;
- план здорового питания;
- поддержка нутрицевтиками.
Марафон обеспечивает комплексный подход к вопросу здоровой стройности. Команда профессиональных спортсменов составила программу занятий с учетом вашей цели. Врач-нутрициолог подготовил более 500 рекомендаций по питанию с рецептами и необходимым набором витаминов. Еще у вас будут доступ к тренировкам разного уровня сложности, список продуктов для покупки в магазине, электронный дневник, трекер привычек. Сложная экипировка не понадобится, для занятий марафонцу нужно немного: коврик, гантели, вода.
BodyGuru – это не просто марафон, это 21 день заботы о себе, путь к лучшей версии себя!
Что включает в себя наш марафон?
Функциональные тренировки: Подготовьте свое тело к вызовам каждого дня с помощью эффективных упражнений и методик, разработанных нашей командой экспертов.
Контроль питания: Получите ежедневные персонализированные рекомендации по питанию и создайте здоровые привычки, поддерживающие вашу цель.
Нутрицевтическая поддержка: Дополните свой рацион витаминами и минералами для улучшения общего состояния организма и ускорения достижения результатов.
Психологическая поддержка: Наши специалисты помогут вам преодолеть внутренние барьеры и поддержат вас на пути к успеху.
Присоединяйтесь к марафону и начните свое путешествие к здоровью и стройности прямо сейчас!