Майские праздники, день рождения и приезд свекрови не прошли бесследно. За три недели на весах добавилось 4 кг. Все бы ничего, вот только и до этого циферки выдавали не слишком приятную комбинацию.
За два прошедших года вес медленно и уверенно полз вверх. Видать, совсем расслабилась дома без работы. Хотя, как мне казалось, питание шло в обычном режиме, вот только активность снизилась. В итоге - плюс 24кг, как раз ровно по 2кг в месяц за два года. Многовато, однако. А май получился ударным, по двойному тарифу. А я то думаю, чего это так колени начали буйно реагировать, приветы передают даже после недолгих походов в магазин.
Вот так пришла неделю назад из магазина и поняла, что суставы больше в этот день ничего не дадут мне сделать, разве что, если только сидя. Тут и пришла в голову идея взвеситься. Предыдущий раз взвешивалась как раз в конце апреля.
Результат, конечно, меня шокировал, ну и дал почву для размышлений.
Я всегда была пышной девушкой. И пока вес не мешал мне нормально, о похудении особо никогда не задумывалась. У меня же, типа, "наследственность" и "широкая кость". Да к тому же зачем избавляться от лишнего веса, если кроме него у тебя и так куча разных недостатков. От одной бабушки достались кривые ножки, от другой - "широкая кость", от мамы жуткий гипергидроз, а от папы стойкий запах пота и косолапость. Да и сама с детства постаралась - привычка закусывать нижнюю губу привела к неправильному прикусу, с которым я периодически боролась, но в итоге так и не получила красивой. Отсюда, наверное, и вечная унылость на лице - ну не умею я улыбаться. Тем не менее дважды мне довелось похудеть до 78 кг. Один раз избавившись от 20кг, а второй уже от 46кг. При чем без особого напряга, как-то само собой вышло. Просто аппетит пропал под воздействием внешних обстоятельств. Но, как обычно и бывает, как только расслабишься, так сразу все килограммы возвращается на свои места.
Единственное, что я вынесла из этого опыта, так то, что если хочешь избавиться от лишних кг, нужно просто меньше есть. Все просто. Поэтому про диеты я мало чего знаю, кроме того, что изучали еще в институте. Основное правило гласит, что снижение веса происходит, если калорий тратить больше, чем потреблять. А правильное питание строиться на трех китах - ЖБУ и его правильном распределении. Что такое кето, например, я вообще представления не имею, прочем как и о других видов диет.
Хотя, нет. Был опыт в моей жизни, когда я целенаправленно пыталась похудеть. При чем не по своей даже воле. Подружка затащила меня в какой-то проект по похудению. Сказала, что мне обязательно нужно в нем поучаствовать, чтоб научиться себя контролировать, аргументируя это все своим любимым выражением: "Да что ты можешь контролировать в своей жизни, если не можешь проконтролировать то, что ты ешь". И я согласилась.
Выдержала ровно месяц. За месяц, следуя инструкциям куратора, мне все же удалось избавиться от 5кг. Но мне не понравилось участие в таком проекте.
Что не понравилось?
1. Приходилось покупать и питаться продуктами, которые я не люблю. Некоторые из них до сих пор лежат в кухонном шкафу(кстати лет 5 прошло пора их и выкинуть). Никакого индивидуального подхода. Общие требования для всех.
2. Пяти или даже шестиразовое питание. Я не могла порой столько съесть и просто пропускала приемы пищи, за что получала нагоняй. А у меня еще предыдущая еда комом стояла в желудке, куда еще есть то. Плюс сюда же вода. Ну не могу я пить обычную воду. Вот прям давлюсь ею, если, конечно же это не приступ безумной жажды.
3. Полный запрет на сахар и мучные изделия. Жесткий запрет. Даже кетчуп нельзя было, поскольку и он содержит сахар. Я хоть его и не ем, но сам факт.
4. Тренировки тоже проходили без индивидуального подхода. В одной группе были и стройные фитоняшки, которые занимались не первый год, и такие тучные тетеньки, как я, которые даже не все движения с первого раза могли понять и запомнить. Да и темп выполнения упражнений был высокий. Вот так, кстати, и губят колени, заставляя прыгать и приседать дам с весом за 100кг.
5. Ежедневные фото и видео отчеты с едой и тренировкой. А еще какие-то задания по психологии. Вообще треш.
Может быть все это было и правильно, но мне, увы, такое не подходит.
В поисках информации о способах снижения веса я провела несколько дней в интернете. Сколько я всего перечитала. Но от обилия информации в голове только каша, и ноль понятия, как действовать, какой системы придерживаться.
Они настолько все разные, что некоторые из них противоречат друг другу.
Одни диетологи и разные нутрициологи советует есть часто, но по чуть-чуть. Другие же уверяют, что никаких перекусов не должно быть, а только строго 3 приема пищи. Третьи вообще предлагают интервально голодать. В общем, я только зря потратила время.
Тем не менее задача поставлена и нужно ее как-то решать. Об этом я напишу в следующей статье.
А на сегодня это все.
С уважением ваша Непутевая Маша.