"Эта боль сжирает меня изнутри", - эта фраза, пропитанная отчаянием, знакома многим. Мы часто оказываемся в плену собственных эмоций, не зная, как с ними справиться. Игнорируя их, мы рискуем попасть в ловушку психосоматических заболеваний, когда душевные раны начинают проявляться на телесном уровне.
Анатомия эмоциональной боли
Удивительно. какой спектр эмоций, сопутствующих травмирующему событию: шок, страх, вина, стыд, злость, горе, тревога, отвращение.
Каждое из этих чувств - это сигнал о том, что произошло нечто нарушающее наш внутренний мир, наши ценности и представления о себе.
Подавление - путь к саморазрушению
Вместо того, чтобы признать и прожить эти чувства, мы часто выбираем путь подавления. Мы запираем их глубоко внутри, надеясь, что со временем они исчезнут. Но не прожитые эмоции не испаряются, они накапливаются, превращаясь в токсичный груз, отравляющий нашу жизнь.
Психосоматика- это когда тело кричит о помощи
Подавленные эмоции начинают искать выход, проявляясь в виде головных болей, проблем с пищеварением, бессонницы, повышенной тревожности, панических атак. Тело становится зеркалом души, отражая нашу внутреннюю борьбу.
Сценарный психолог может быть , как проводник в мир эмоций
В таких ситуациях неоценима помощь сценарного психолога. Вместе мы сможем прожить травмирующий опыт, осознать и принять чувства, которые застряли в теле, найти ресурсы для выздоровления. Я иногда работаю с метафорами, образами, историями, помогая клиенту переосмыслить произошедшее и найти новые смыслы.
Забота о своем эмоциональном здоровье - это не прихоть, а необходимость.
Научившись осознавать, признавать и проживать свои чувства, мы делаем шаг навстречу гармонии души и тела, открывая путь к исцелению и личностному росту. Сценарный психолог может стать надежным проводником на этом пути, помогая нам освободиться от эмоциональной тюрьмы и начать жить полноценной жизнью.
А как у вас обстоит дело с вашими чувствами?