Апатия. Что это такое?
В психологии и психиатрии, апатия рассматривается как утрата мотивации или симптом, который сопровождает психическое расстройство, аддикцию или неврологическое заболевание.
Без поддержки специалиста, выйти из этого состояния очень сложно. Часто ситуация усугубляется непониманием близких людей.
Как же проявляется и возникает состояние апатии?
Апатия начинается с безучастного, без эмоционального, безразличного отношения к себе самому и миру вокруг.
Человек прекращает строить дальнейшие планы на жизнь, общаться с близкими и друзьями, совершенствоваться и развиваться. У таких людей отсутствует хорошее настроение и оптимистичный настрой.
Все равно…. ничего не желаю... У человека «замерзает» душа.
Необходимо знать, что причины возникновения апатии могут стать не только внешние, но и внутренние.
Такое состояние может наступить после разных событий: сильный стресс после отрицательных и положительных событий. Например, рождение ребенка, которого очень долго ждали или получение результата работы над длительным и важным проектом и т.д. Апатия может возникнуть после потери близкого, родного человека, после развода или другого малоприятного события.
В следствии продолжительного нервного и физического напряжения возможно истощение организма, что вызывает равнодушие и «убивает» любые эмоции.
Пожалуй, самая серьезная причина апатии, является работа, которая способствует «эмоциональному выгоранию». Это люди, работающие пожарными, это военные, рискующие собой в боевых событиях, врачи, которые сталкиваются со смертью, а также, люди тех профессий, где требуется риск. Все они могут получить, в результате, «невосприимчивость души».
Как же избавиться от апатии?
Довольно трудно бороться с таким эмоциональным состоянием. Оно определяется пониженной силой воли, настроя на мотивацию и позитивного настроения, чтобы вытащить себя из «ямы».
Мы видим, что круг замкнулся, потому что выползти из «ямы», необходимы эмоции, и чтобы получить какие-либо эмоции, надо проявить волю….
Однако, это не безнадежно, при условии, что у вас есть люди, на кого можно опереться.
Да и самостоятельно возможно справиться со своей эмоциональной «ямой».
Первое, необходимо взбодриться с помощью имеющихся средств.
Самое простое, это занятие спортом, либо другой физической деятельностью.
Второе средство- облиться холодной водой или принять холодный душ, посетить баню, то есть делать то, что поможет вывести из оцепенения.
Далее, вспомните свое любимое дело, которое может принести удовольствие и хорошие ощущения, а если таких дел не одно, это подарит возможность перезагрузить эмоции.
Основное – это сам процесс, не его результат.
Пригласите родного или близкого вам человека, чтобы он помог справиться с проблемой.
В период борьбы с апатией, лучше включить переход на питание с исключением алкоголя, так же, принимайте витамины и микроэлементы.
Апатия довольно часто настигает после праздников или яркого отпуска, когда мгновенная смена эмоций полностью выбивает из привычной колеи.
Поэтому, если вы чувствуете приближение хандры, ее нужно выявить и исключить апатию, а лучше не приближаться к ней вовсе.
Научитесь управлять своими эмоциями!💪
Автор: Курганова Ирина Александровна
Психолог, Медиатор Семейный психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru