Дисморфофобия, это что-то вроде : “Я смотрю в зеркало, и это словно зеркало в комнате смеха, где я примерно минуту смотрю на себя и думаю: ‘Ок, да, я вижу себя такой, какая я есть". Но затем, происходит нечто ужасное! Зеркало начинает транслировать совершенно другую картину!
“Я отвожу взгляд, потом оглядываюсь назад, и вдруг мое тело кажется намного больше, намного - некрасивым, толстым, жирным”, - это слова женщины, которая была полной и похудела на 40кг. И это не выдумки! Люди с дисморфией действительно видят вместо своего реального тела другое. А какое, тут уж кто во что горазд!
Похудела, и ее стали замечать. Начало дисморфофобии.
Знаете, что она говорит, и на что сильно обижается?
После похудения другие люди стали иначе на нее реагировать и вести себя по отношению к ней. Это навело ее на мысль, что ее полнота вызывала определенное неприятие, как она говорит: "Теперь эти люди часто заставляют ее чувствовать, что до потери веса она была страшной и непривлекательной."
Понимаете, она внезапно "врубилась", что не нравилась людям в свинячьем состоянии. Простите, но мы все порой очень высокого мнения о своей неповторимости и привлекательности! А тут слетела с выдуманного пьедестала и погрузилась в дисморфию.
Красота тела и внешности.
Смотрите, что она говорит: “Я тот же человек. Я мама. Я дизайнер. Я жена. Я дочь, делаю все то же самое. Просто упаковка, в которой я хожу, теперь меньше. Так почему же ко мне относятся по-другому?"
“Это определенно усиливает это чувство: "Стою ли я только того, что снаружи?”
А что, наша голубушка думала, что любят за красоту души и только? А тут оказалось, что к похудевшей к ней относятся гораздо с большим придыханием, удивляется!
Суть дисморфофобии простыми словами.
Что же это такое, дисморфия тела? Это когда слышится противный голосок внутри себя, который нашептывает всякие гадости про то, какой ты некрасивый - коротконогий, например, или прыщавый, или лысый, или недостаточно худой, или толстый, или пучеглазый. А если еще и ляпнул кто-то из значимых для тебя людей, что ты длинноносый, все, может начаться неприятие своего тела вплоть до дисморфии и последующих пластических операций. Нос хочется отрезать! Даже после исправления недостатка внешности человек может остаться с этим комплексом и переживать, пока полностью не избавится от носа. Я несколько утрирую, а бывает всякое.
Если у вас в голове звучит негативный голос, который разрушает ваше тело, он может не исчезнуть, когда вы похудеете, сказал Конасон, который также является сертифицированным специалистом по расстройствам пищевого поведения.
“Образ тела - это не отражение веса. Образ тела - это то, как мы видим и чувствуем свое внутреннее тело”, - сказала она.
По словам Конасон, многие люди пытаются сбросить вес в надежде улучшить самочувствие, но обнаруживают, что после того, как они сбросили вес, у них все еще ничего не получается. И это может привести к опасному циклу постоянного ощущения, что выход в том, чтобы стать еще меньше. (https://edition.cnn.com/2024/05/14/health/weight-loss-ozempic-challenges-wellness/index.html)
Дисморфофобия в фитнесе.
Наверное, все видели огромных бодибилдеров, которые, будучи размером с Кинг-Конга, продолжают наращивать мускулы и утверждать, что они еще недостаточно большие. Здесь хочется провести некоторую аналогию с увеличением губ или увлечением инъекционными методиками исправления внешности - человек не понимает, что уже достаточно и объемов, и опухшей
от филлеров молодости, но продолжает все это увеличивать, потому что кажется себе другим и не воспринимает, не видит себя реального. Существует даже определенная патология - мышечная дисморфия, одна из форм дисморфии.
Мышечная дисморфия описывает состояние, характеризующееся неправильным представлением о теле, при котором люди, которые интерпретируют размер своего тела как "маленький" или "слабый", даже если они могут выглядеть нормальными или очень мускулистыми. Она была концептуализирована как разновидность дисморфии тела, расстройства пищевого поведения.
Такие люди стремятся к максимальному похудению-обезжириванию, и максимальному наращиванию мышечной массы. Дисморфия потенциально опасна - ее негативное влияние на мыслительные процессы может включать суицидальные мысли, депрессивные состояния, в крайних случаях, попытки самоубийства.
Эти негативные психологические состояния также были связаны с одновременным приемом препаратов, улучшающих внешний вид и работоспособность, включая анаболические андрогенные стероиды. Употребление этих веществ может быть связано не только с образом тела, но и с социальными или сексуальными аспектами, такими как повышение либидо или чувство физического и психологического благополучия.
Это, словно "обратная" нервная орторексия - хочется стать не эфемерно худенькой, а огромным, крутым мачо...или "мачой".
Симптомы дисморфофобии.
Симптомы:
Отказ от важных занятий социального, рабочего или рекреационного характера из-за острой необходимости поддерживать активность, связанную с тренировками и контролем диеты.
Активное избегание ситуаций, когда их тело демонстрируется другим, и сильный дистресс / тревога по поводу этих ситуаций, когда они неизбежны.
Клинически значимый дистресс, возникающий из-за чрезмерного внимания к жировым отложениям, размеру или мускулатуре.
Продолжение контроля за питанием и физическими упражнениями, несмотря на осознание неблагоприятных физических или психологических последствий.
Если не получается тренироваться, питаться и принимать добавки по плану, у человека с дисморфией может начаться ломка.
Скорее всего, она включает один или несколько психологических и / или физических компонентов, таких как повышенная капризность и раздражительность, беспокойство, депрессия, тошнота и спазмы желудка. Люди не смогут просто прекратить поддерживающее поведение, не испытав одного или нескольких из этих симптомов. Человек с дисморфией сосредотачивается на поддержании своего поведения при тренировках и / или приеме пищи. Такое поведение может стать всепоглощающим, и необходимость тренироваться, контролировать питание и физические упражнения могут вступить в конфликт с их семьей, работой, использованием ресурсов (например, денег) и их жизнью в целом.
Формирование дисморфофобии.
Развитию зависимости помогают негативное мышление в адрес своего тела, неверно истолкованное представление об образе собственного тела, которые вызывает депрессию.
Основываясь на эмпирических данных на сегодняшний день, мы предполагаем, что мышечная дисморфия может быть переклассифицирована в зависимость из-за того, что человек продолжает заниматься поддерживающим поведением, которое наносит долгосрочный психологический ущерб.
А что касается красивых фотографий в соцсетях? После просмотра нет ощущения неполноценности? Вы вдруг усомнились в себе? Такое часто бывает!
Что касается психического здоровья, недавние исследования показали, что дисфункциональное и чрезмерное использование Интернета, состояние, часто концептуализируемое как интернет-зависимость или как проблемное использование Интернета, в значительной степени связано с нарушениями психического здоровья.
Насмотримся на красивую нереальную жизнь, портится настроение, кажешься себе неудачником, осадочек приходит неприятный от собственной неуспешности и некрасивости. Другие то живут! Стройные, красивые, богатые! Это первый шажочек к негативным чувствам в отношении самого себя и образа своего тела.
Массовое использование идеализированных, стилизованных и подтянутых фигур в социальных сетях, как предполагается, и есть тот механизм формирования установок и убеждений, ведущих к дисморфии и неприятию реального себя.
В общем, в наш век вседоступности и всезнайства сложно не сойти с ума. А увлечься набором мышечной массы или радикальным похудением в ущерб своему физическому и психическому состоянию и подавно - под давлением волооких красавцев и красавиц со страниц интернета. Мужества всем нам при просмотре соцсетей, да не сойдем с ума!
©Аня Раннинг/В красивом/Анна Макарова, 2024
Все материалы канала являются объектом авторских прав (ст. 1255 ГК РФ) и не могут использоваться третьими лицами без указания ссылки автора и источник заимствования.
#дисморфия#какпохудеть#здоровье#зависимостьот#похудение#диета#упражнения#тренировкидляпохудения
Все сведения, публикуемые на канале, носят только информационный характер и не содержат призыва к действию. Необходимы рекомендации врача.