Я часто говорю - если бы мне сказали выбрать лишь один вид спорта и заниматься только им, я бы выбрала плавание. И у меня на это пять причин (с).
1. Плавание прекрасно развивает мышцы, особенно если плавать разными стилями. При этом в любом случае нужно проделывать определённый объём тренировок вне бассейна, в том числе заниматься с железом, чтобы укреплять мышцы, делать растяжку для хорошей мобильности суставов, практиковать кардио для хорошего дыхания. То есть чтобы хорошо плавать, нужно себя физически всесторонне развивать.
2. Плавание полезно для дыхательной системы. Во время тренировок организм обогащается кислородом, а чёткая система вдохов и выдохов «вентилирует» организм.
3. Плавание даёт необычные ощущения невесомости и полёта. Такого ни один другой спорт не даст. Ты словно паришь в прозрачной капсуле, тело легкое, словно невесомое. Это ни с чем не сравнить.
4. Плавание - высококоординационный вид спорта. Улучшая координацию, мы становимся более функциональными, ловкими, собранными.
5. Бонусы. Плавание прекрасно влияет на сохранность овала лица и помогает ему бороться с силой земного притяжения. Постоянно работают мышцы шеи и создают для лица надёжный каркас, не давая ему уползти по направлению к земле. Бонусом также послужат хорошая осанка с развёрнутыми плечами и непринуждённые свободные движения.
