Очень часто приходят пациенты, работа у которых – постоянно в положении сидя.
Их жалобы:
• Боли в шейно-воротниковой зоне (ШВЗ)
• Плечи поджаты (напряжены трапециевидные мышцы)
• Межреберная невралгия
• Боли между лопатками
• Головные боли (особенно затылок)
• Невозможность глубоко вдохнуть
• Онемения рук
В этих случаях чаще всего виновата диафрагма – наша главная дыхательная мышца. При долгом (месяцы и годы) ежедневном сидении за столом она спазмируется, и работает недостаточно.
Из-за этого, во-первых, начинается дыхание плечами, во-вторых, возникает нестабильность грудной клетки. Трапеции становятся «каменными», грудная клетка деформируется, позвонки смещаются, мышцы спины не справляются.
При таких жалобах самое простое и важное, что можно сделать – это восстановить дыхание диафрагмой.