Отпуск. День шестой.
Когда мы приехали ночью с суток, первым делом взвесился. Потерял три килограмма. Для сравнения за марафон потери были такие же.
Усталость дикая. Муж вялый. Каждое движение с болью. Поел, лег спать. Перед сном сделала массаж. Мышцы каменные. Любые прикосновения вызывают боль. Корчится, терпит. Самопроизвольные сокращения на ногах. Мышцы играют между собой.
Спал плохо, ворочался. Стонал. В какой-то момент я даже не была уверена, что он вообще спал. Переворачиваясь, ногу передвигал руками, сил поднять не было. Сказал, что даже лежать больно. Проснулся ближе к обеду.
Сел на кровать и заметил, что опухли подушечки и пятка на ступне. Немного опухла нога на голеностопе. От сильной шнуровки. Пальцы повреждений не имели. Спасибо вазелину.
Попробовал пройти, но ноги не сгибались. Шатало из стороны в сторону. Держался на стену при движении в первый день. Вставал пару раз, все остальное время спал или смотрел кино. Я от усталости проспала почти весь день.
Мороженое и кола и массаж - вызвали дикий восторг у мужа.
На второй день опухоль на стопе прошла и он мог уже передвигаться уверенно. Ноги начали сгибаться.
Решили прогуляться, чтоб помочь организму быстрее восстановиться. По дороге увидели спортивную площадку и Эллиптический тренажер. Лучшая находка!
Муж крутил на ней педали полчаса с удовольствием. Фишка в том, что ты помогаешь крутить педали руками и ноги не встречаются с асфальтом, при этом сгибаются колени и ноги делают шаги.
Есть ещё похожий тренажёр. На котором ноги двигаются вперед и назад, но не сгибаются колени. Не путайте. Они похожи, но работают по-разному.
Я предложила сходить в бассейн. Но у мужа эта идея не вызвала энтузиазма. Надо ехать и деньги платить. Во время ремонта - это лишние расходы и трата сил.
На третий день муж продолжил отбивать клей и побелку в кухне. Можно считать, что восстановился.
P.S первые два дня массаж делали по два раза, утром и вечером.
Выпил бутылку минеральной воды, для пополнения организма солями.
Крутил тренажёр второй день утром десять минут, вечером полчаса.