Есть такой метод "утренние страницы" - упражнение, которое подразумевает следующее: проснулся - напиши три любые страницы. Не обязательно связные, не обязательно структурированные - просто пиши.
Я подобным пользуюсь очень давно, но в более комфортном для меня виде. Я не пишу совсем все подряд, а только то, что может превратится в историю.
Ото дня в день это могут быть разные истории, сегодня фентези про мир единорогов, завтра сайфай про далекий космос, затем детектив. Но каждый день связное и обязательно сюжетное.
Сейчас отошел от идеи - писать сразу спросонья и нашел для себя формулу: писать ежедневно и три страницы. Это главное. Но скажу честно - писать утром эффективнее, особенно если ваша основная работа не связана с текстом. Моя связана, я всегда и пишу, и редактирую, и накидываю креатив на вентилятор.
У этого упражнения есть 2 важных последствия:
1. Привычка писать каждый день. Чем больше вы пишете - тем лучше вы пишете.
2. Если вы пишите не что попало, то у вас всегда будет