Многие люди не понаслышке знают, как сложно бороться с несовершенствами на лице. Диетолог Марьяна Джутова напомнила, от каких продуктов стоит отказаться, чтобы окончательно не лишиться здоровой кожи.
Кандидат медицинских наук заявила, что при появлении прыщей на коже необходимо исключить из рациона провоцирующие воспаление продукты. К ним относятся жареная пища, снеки, полуфабрикаты, шоколад, алкоголь и некоторые фрукты — например, цитрусовые.
По словам врача, шоколад — это не просто источник жиров и сахара, но и популярный аллерген. Как и апельсины, лимоны, мандарины и прочие цитрусовые.
Если причина кожных проблем кроется не в аллергии, а в акне, то человеку стоит отказаться от блюд, приготовленных во фритюре, чипсов и любой жареной пищи — у нее высокий гликемический индекс. Потребление таких продуктов усугубляет течение акне.
Другой враг чистой кожи — алкоголь. Спиртные напитки усиливают воспаление и приводят к обезвоживанию, а значит, к ускоренному старению.
Диета для поддержания здоровья и красоты кожи основывается на нескольких простых принципах, заявила Джутова в интервью изданию РИАМО. Нужно пить достаточно воды, употреблять больше овощей, зелени и фруктов (если на них нет аллергии), а также включить в рацион семена, орехи и жирную рыбу. Однако питание — лишь один из аспектов ухода за кожей. Любые проблемы нужно решать вместе с врачом-дерматологом.
Ранее врач посоветовала идти в баню и есть костный бульон после майских праздников — вот зачем.