Представьте: стремительно приближается экзамен, вечерами вы усердно погружаетесь в книги, заметки и лекции, а на следующий день, стоя перед преподавателем вдруг понимаете, что информация, казалось бы, так тщательно усвоенная, словно испарилась. Пустота в голове...
Мы собрали для вас 3 метода запоминания информации.
Делайте записи от руки
Конечно, ноутбук может обеспечить более четкие и детальные конспекты, но исследования показывают, что записи ручкой лучше способствуют пониманию и запоминанию материала. Переход к традиционному методу записей может значительно улучшить ваш процесс обучения и усвоение информации. При написании от руки задействуются различные участки мозга, связанные с мышлением, языком и рабочей памятью.
Улучшайте методы ведения записей для повышения понимания и запоминания
Используйте метод Корнелла, чтобы делать ваши записи более систематическими и легкими для освоения. Создайте свою систему сокращений и символов, обратите внимание на то, чтобы записи были краткими и информативными, что способствует более быстрому записыванию информации и вы сможете усваивать за раз больше материал. Система заметок Корнелла предполагает деление страницы на три части: основное поле для записей, меньший блок для ключевых моментов и вопросам для глубокого прорабатыванию темы, а также область краткого резюме. Этот формат стимулирует студентов активно работать с материалом, выделять главные идеи, устанавливать связи и анализировать содержание. Структурированный подход данного шаблона облегчает просмотр и изучение заметок, что улучшает усвоение информации и позволяет лучше запомнить материал.
Используйте разнообразные методы обучения для эффективного улучшения памяти
Воспользуйтесь методом интервальных повторений, который способствует запоминанию информации навсегда. Убедитесь, что выучили материал, а потом повторяйте его по этой системе:
- 1 повторение – через 24 часа;
- 2 повторение – через 7 дней;
- 3 повторение – через 16 дней;
- 4 повторение – через 35 дней