В стремлении похудеть многие люди готовы пойти на самые жесткие ограничения в режиме питания, не считаясь с потерями времени и сил. Однако есть альтернативный способ похудения, при котором не нужны никакие диеты.
По словам известного британского диетолога Адама Эназа, фундаментальный принцип похудения заключается в снижении количества потребляемых и увеличении расходуемых калорий. В этом состоянии организм испытывает дефицит калорий, при котором он вынужден использовать накопления подкожной жировой клетчатки для обеспечения нормальной жизнедеятельности человека.
При фактической нехватке калорий запускается процесс похудения. Доктор Эназ предлагает воспользоваться этой ситуацией и «обмануть» организм при помощи замены высококалорийных продуктов низкокалорийной, но сытной пищей. Для этого можно использовать полезные перекусы в виде греческого йогурта с ягодами и минимальным количеством жира, легких супов, овсянки, цельнозерновых тостов с ломтиком авокадо, овощного омлета, индейки или творога.
Благодаря содержанию в этих продуктах большого количества белка и клетчатки человек будет долгое время испытывать чувство сытости. Особенно эффективны в этом плане традиционные перекусы, такие как мюсли, хлопья, тосты, чипсы и бутерброды. Они сделают процесс похудения более комфортным, избавят от перманентного чувства голода и пустоты в желудке, пишет издание Daily Mail.
Данная публикация носит информационный характер. Цель материала – рассказать об открытиях, сделанных в разные времена и в разных странах. Все действия, связанные с приемом продуктов, лекарственных препаратов, БАДов, средств, которые используются в народной медицине, должны обязательно согласовываться с врачами.
Ранее Сетевое издание «Учительская газета» рассказало, какую кашу холестерин боится как огня.Много полезной информации можно найти в рубриках UG.RU Холестерин, Про питание, Здоровье, Полезные продукты, Похудение.
Читайте материал в сетевом издании «Учительская газета».