В минздрав Ростовской области все чаще обращаются люди с вопросом, как пережить влияние магнитных бурь без вреда для здоровья. Об этом еще раз вспомнили в дни с 10 по 12 мая, когда наблюдалась очень мощная магнитная буря. Как сообщили в министерстве здравоохранения Ростовской области, метеозависимым людям нужно соблюдать ряд рекомендаций, главной из которых является приверженность ЗОЖ. Во-первых, необходимо спать не менее семи часов. Во-вторых, не засиживаться перед сном перед телевизором или в гаджете, от которого следует отказаться за час до сна. Также важно избегать стресса и правильно питаться. Придерживаться сбалансированного рациона без трансжиров, не злоупотреблять кондитерскими изделиями и алкоголем. Помогут улучшить состояние полезные жиры и Омега-3, — рассказали специалисты. Тем же, у кого есть хронические болезни, советуют не делать паузы в терапиях и приеме лекарства.
В минздрав Ростовской области все чаще обращаются люди с вопросом, как пережить влияние магнитных бурь без вреда для здоровья.
Об этом еще раз вспомнили в дни с 10 по 12 мая, когда наблюдалась очень мощная магнитная буря.
Как сообщили в министерстве здравоохранения Ростовской области, метеозависимым людям нужно соблюдать ряд рекомендаций, главной из которых является приверженность ЗОЖ.
Во-первых, необходимо спать не менее семи часов.
Во-вторых, не засиживаться перед сном перед телевизором или в гаджете, от которого следует отказаться за час до сна.
Также важно избегать стресса и правильно питаться.
Придерживаться сбалансированного рациона без трансжиров, не злоупотреблять кондитерскими изделиями и алкоголем. Помогут улучшить состояние полезные жиры и Омега-3, — рассказали специалисты.
Тем же, у кого есть хронические болезни, советуют не делать паузы в терапиях и приеме лекарства.