Ученые определили, что небольшая прогулка может снизить тягу к сладкому. Достаточно прогуляться 15 минут прежде чем взять в руки шоколадку.
В рамках эксперимента 39 участников 15 минут занимались ходьбой на беговой дорожке, после чего приступали к работе в офисе, где их ожидало блюдо с конфетами. Другая группа из 39 человек работала в офисе без предварительной физической активности, при этом у них был неограниченный доступ к сладостям.
Результаты показали, что участники, которые предварительно занимались ходьбой, съедали вдвое меньше шоколада (15 граммов вместо 28 граммов) во время работы над заданиями разной сложности. Поскольку сложность заданий не влияла на количество съеденных сладостей, учёные пришли к выводу, что стресс не является причиной, которая побуждает людей есть шоколад и другие сладости.
Исследователи из Великобритании отмечают, что употребление сладкого на работе может войти в привычку и привести к набору лишнего веса. Люди считают, что такие перекусы помогают зарядиться энергией, справиться со стрессом и скукой.
Тем, кто хочет отказаться от этой привычки, исследователи советуют перед работой заниматься спортом или просто ходить пешком. Упражнения не только поднимают настроение лучше, чем сладости, но и улучшают физическое состояние.
Источник: http://xn--90akcobt2ic.xn--p1ai/2024/05/14/tyanet-na-sladkoe-progulyajsya/