Хотите укрепить шею и улучшить работу мозга? Тогда НЕ делайте правку атланта. Это очень опасная процедура, особенно если проводится неграмотными "специалистами". Давайте рассмотрим, в чем ее опасность, и как можно по-настоящему укрепить свой драгоценный шейный отдел позвоночника.
А он действительно драгоценный, поскольку от шеи (в прямом смысле) зависит и жизнь, и работа мозга.
Недавно я узнал о нескольких очень грустных историях, почитал негативные отзывы о правке атланта. И решил предупредить тех, кто ещё только раздумывает, соглашаться или не соглашаться на столь грубое, радикальное вмешательство в свой организм.
Некоторые "поправившие атлант" не ощутили никаких изменений, кроме сокращения финансов. А многим стало гораздо хуже: появилась бессонница, ухудшилась память и другие умственные функции, появились проблемы с грудным отделом и поясницей, стали хрустеть суставы...
Постепенное, аккуратное улучшение здоровья - вот правильный путь. Но многим хочется оздоровиться быстро, всего и сразу. Хочется не работать над собой, не делать упражнения, а моментально получить эффект, результат. В итоге - наоборот. Резкое ухудшение здоровья, запоздалые сожаления.
Почему же так важен этот первый шейный позвонок, атлант? Дело в том, что на этом уровне 2 позвоночные артерии (кровоснабжающие мозг), поворачиваются и входят в голову, где затем объединяются и образуют базилярную (основную) артерию мозга.
И если атлант смещается, тогда действительно возможно сдавливание позвоночных артерий, в результате чего кровоснабжение мозга ухудшается, мозг начинает страдать от дефицита, нехватки крови.
Но смещение атланта - далеко не такая распространенная проблема, как говорят недобросовестные маркетологи. В некоторых случаях, действительно, эта проблема есть, и ее помогут решить грамотные специалисты. Но необходимо не грубое, резкое, болезненное вмешательство в шейный отдел, а очень аккуратное воздействие.
И даже тогда это вовсе не панацея! Нам никуда не уйти от того, что в шее есть ещё и другие 6 позвонков. И гораздо чаще у людей проблемы в нижнем шейном отделе, на уровне 5, 6, 7 шейных позвонков - из-за сутулости, из-за привычки выпячивать шею вперёд.
И даже если кому-то правка атланта реально нужна, и даже если эта процедура проведена грамотно, успешно, но проблема с остальными шейными позвонками осталась - значит, неприятности со здоровьем тоже останутся.
Важность атланта
Давайте рассмотрим действительно полезные, правильные упражнения для шейного отдела, в том числе для атлантозатылочного сустава. Но сначала несколько слов об особенностях устройства этого сустава, ведь от знания анатомии зависит и понимание смысла упражнений, и их эффективность.
Атлантозатылочный сустав — это сустав, который образован двумя мыщелками затылочной кости и верхними суставными ямками атланта.
В атлантозатылочных суставах осуществляются движения в двух проекциях:
- кивательные, то есть сгибание и разгибание головы вперёд-назад;
- наклоны головы вправо-влево.
От атлантозатылочных суставов зависит сгибание головы, и её наклоны в стороны.
Обратите внимание на эту информацию. Такие движения головой (сгибание и разгибание, наклоны) мы совершаем очень часто и каждый день. И если "правка атланта" проведена неграмотно, если сдавливание позвоночных артерий усилилось, то теперь каждое такое движение вызывает проблемы.
Появится болезненность, скованность, ухудшится самочувствие, человек будет все больше страдать от головокружения, шума в ушах, бессонницы, головной боли.
Связочный аппарат
Вспомогательная связка данного сустава - передняя атлантозатылочная мембрана, она натягивается между передним краем большого затылочного отверстия и верхним краем передней дуги атланта.
Позади неё расположена передняя атлантозатылочная связка, она натянута между затылочной костью и средней частью передней дуги атланта.
А ещё у нас есть задняя атлантозатылочная мембрана, она расположена между задним краем затылочного отверстия и верхним краем задней дуги первого шейного позвонка. В мембране находится отверстие, через которое проходят нервы и позвоночная артерия.
Эти образования очень эластичные, достаточно прочные, но предел прочности есть у всего. К сожалению, атлантозатылочные мембраны могут надрываться, и если этот процесс запущенный, хронический, мозговое кровообращение под большой угрозой.
Так зачем идти на огромный риск ухудшения здоровья, соблазняясь рекламой якобы мгновенного оздоровительного эффекта от "правки здоровья"? Почему бы не обратить внимание на грамотные физкультурные упражнения для шейных мышц?
Каждому сутулому человеку необходимо научиться расслаблять подзатылочные мышцы (особенно верхние косые мышцы головы) и лестничные мышцы, а вот грудино-ключично-сосцевидные и ременные мышцы - наоборот, усиливать (поскольку при сутулости они всегда ослаблены).
Некоторые из этих упражнений показаны в видеоролике:
По электронной почте valeo2020valeo@yandex.ru
(или по телеграм t.me/registr1209 )
можно заказать полный видеокурс "Укрепление шейного отдела позвоночника", который содержит программу из очень мягких, аккуратных упражнений.
Благодаря освоению этих упражнений можно постепенно укрепить все мышцы и связки шеи (а всего у каждого человека 22 шейные мышцы), а значит, освободить от сдавливания кровеносные сосуды и нервы - от которых зависит не только сама шея, но и мышцы и суставы рук, и кровоснабжение мозга.
Обзор видеокурса:
Приведены подробные объяснения, что и как делать, поэтому на основе видеокурса можно научиться самостоятельно выполнять упражнения, и получить большую пользу.
Краткое содержание видеокурса "Укрепление шейного отдела позвоночника"
1. Как научиться разумно и осознанно чередовать разные типы упражнений.
2. Укрепление межпозвонковых дисков.
3. Самомассаж мышц шеи: на какие точки воздействовать, и как правильно чередовать.
4. Статические упражнения для шеи для укрепления глубоких мышц-стабилизаторов.
6. Постепенное восстановление нормальной подвижности шеи.
7. Ошибочные упражнения для шеи, ведущие к травмам.
Беседа о здоровье и отзывы об упражнениях видеокурса для шеи.
Список видеокурсов с упражнениями для шеи, спины, живота, дыхания, обучения правильной ходьбе.
Заказать видеокурсы: valeo2020valeo@yandex.ru. или
телеграм t.me/registr1209
Если считаете статью полезной, делитесь ссылкой на неё в соцсетях, ставьте лайк и подписывайтесь на канал.
Подписывайтесь на телеграм канал "Причины Здоровья" по этой ссылке: