Известная по роли Рейчел из сериала «Друзья» Дженнифер Энистон на протяжении многих лет носит «детский» размер одежды 38–40, заставляя многих женщин мира скрипеть зубами от негодования: «Как ей это удается?!» Рассказываем секрет стройности и молодости 55-летней голливудской звезды.
Диета солдата
Голливудская актриса, известная своей любовью к правильному питанию и домашним тренировкам, часто обращается со своими поклонниками через посты в социальных сетях и дает советы по ведению здорового образа жизни. На днях Энистон приоткрыла завесу тайны своего режима питания. Оказалось, звезда сериала «Друзья» буквально живет по заветам «диеты воина» – ОMAD (One Meal A Day) – при которой позволяется есть всего один раз в день.
Ключевые моменты диеты Дженнифер Энистон
Этот режим питания представляет собой интервальное голодание 16/8. За 16 часов актриса не употребляет твердую пищу, в то время как в течение оставшихся 8 часов следует определенной системе питания. Создатель диеты Ори Офмеклер считает, что окно голодания может составлять и 18–20 часов, что будет способствовать еще большему сжиганию жира и ускорению метаболизма.
- Утром актриса употребляет только жидкость, преимущественно белки и протеиновые добавки.
- Основной рацион состоит из продуктов с высоким содержанием белка, овощей, салатов и супов. Энистон неоднократно признавалась, что наибольшее предпочтение в еде отдает лососю и авокадо.
- Также голливудская звезда подчеркивает обязательное соблюдение калорийного дефицита в течение дня: единственный прием пищи не должен превышать 1000 калорий.
Однако читмилы все же предусмотрены, по крайне мере в адаптации системы питания Джен. В ходе интервью с изданием People актриса призналась, что в выходные дни разрешает себе наслаждаться любимой едой без ограничений. Например, может съесть чизбургер, пиццу, пасту или что-то из мексиканской кухни.
Требуется консультация врача
Разработанный бывшим солдатом и американским диетологом Ори Офмеклером режим питания считается экстремальным, так как способствует сжиганию жира благодаря энергетическому дефициту от 30 до 60 %. Именно поэтому перед тем, как начать питаться по «диете воина», рекомендуется проконсультироваться с врачом. Специалист поможет составить вам список рекомендованных питательных продуктов, учитывая индивидуальные особенности вашего организма и здоровья.
Помимо Дженнифер Энистон, основным принципам диеты ОMAD следуют такие знаменитости, такие как Брюс Спрингстин и премьер-министр Великобритании Риши Сунак.