С годами наши сосуды забиваются. Виной тому экология, неправильное питание и отсутствие здорового образа жизни.
Кардиолог Анна Кореневич рассказала, как за семь простых этапов вернуть своим сосудам молодость и здоровье.
Для начала необходимо наладить свое питание. Стоит отказаться от вредной еды, которая приводит к образованию плохого холестерина. Врач подчеркнула, что раз в две недели можно позволить себе лишнего, но все остальное время нужно следить за питанием.
Затем стоит обратить внимание на сон: высыпающийся человек — это здоровый человек. Помимо этого важны и регулярные физические нагрузки. Если не можете позволить себе спортивный зал, то хотя бы совершайте постоянные пешие прогулки.
И главное: старайтесь избегать стрессовых ситуаций. Кореневич объяснила, что волнения приводят к атеросклерозу. По этой причине необходимо регулярно работать над собой, устраивать дни релаксации и стараться не принимать все слишком близко к сердцу.
Напомним, что статья носит информационный характер, следует проконсультироваться со специалистом.
Ранее мы рассказали, какой овощ вредит сосудам и сердцу.
