7284 подписчика

10 фактов о пользе клубники для здоровья, красоты, иммунитета

14 мая 202414 мая 2024

1 мин

Оглавление

Факт №1
Факт №2
Факт №3

Сладкая, сочная, спелая клубника – любимая летняя ягода. Расскажем, почему надо ловить момент и наслаждаться не только её вкусом, но и пользой.

Факт №1

Всего 100 г клубники содержит 60 мг витамина С, который незаменим для укрепления иммунитета и борьбы с инфекциями, а также нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Факт №2

Витамины группы В в клубнике поддерживают работу центральной нервной системы и головного мозга. Они обеспечивают вас необходимой энергией, чтобы поддерживать организм в тонусе.

Факт №3

Достаточное содержание клетчатки благоприятно воздействует на работу желудочно-кишечного тракта и нормализует процесс пищеварения.

Факт №4

Витамин Е, содержащийся в клубнике (0.8 мг на 100 г ягод) замедляет процессы старения, улучшает состояние кожи, работу сердца и повышает выносливость ваших мышц.

Факт №5

Высокое содержание магния и калия в клубнике помогает нормализовать артериальное давление, поддержать тонус сосудов, улучшить кровообращение в руках и ногах.

Факт №6

Клубника содержит железо и способна повысить уровень гемоглобина. Обязательно добавляйте ее в рацион при железодефицитной анемии.

Факт №7

Содержащийся в клубнике цинк полезен для репродуктивного здоровья: он улучшает либидо и нормализует работу гормональной системы.

Факт №8

Калорийность клубники очень низкая — всего 36 ккал на 100 г продукта, поэтому её можно есть в качестве десерта всем, кто следит за фигурой.

Факт №9

Клубника – источник салициловой кислоты. Она обладает противовоспалительными и жаропонижающими свойствами, а также способствует очищению организма.

Факт №10

В клубнике содержится редкая эллаговая кислота – мощный антиоксидант, который помогает бороться со свободными радикалами и обладает противовоспалительным эффектом.

Понравилась статья?

Чтобы не пропустить новые публикации, подписывайтесь на наш канал!