Овен
Овном управляет Марс, планета энергичности и активности. Именно Марс заставляет Овнов практически всегда находиться в движении, поэтому можно использовать эту огненную планету для улучшения своего сна, занимаясь спортом. За несколько часов до сна нужно проявить двигательную активность, потратить много энергии на физические упражнения, чтобы почувствовать в себе готовность к отдыху – и, как следствие, полноценно поспать.
Телец
Этим знаком управляет Венера, планета удовольствия и красоты. Чтобы сон был хорошим, Телец может уделить время непосредственной подготовке к этому процессу. Постельное бельё должно быть качественным, красивым, чистым и приятно пахнущим. Это может быть какое-то тяжёлое огромное одеяло, простыни из дышащих тканей, очень удобный матрас. Сама спальня должна быть очень уютной, стильной и комфортной.
Близнецы
Близнецами управляет Меркурий, а это значит, что мозг всегда работает и обрабатывает поступающую информацию. Это качество может дать беспокойный сон или сложности в отходе ко сну – мозг просто не успевает быстро переключиться.
Важно, чтобы спальня была как можно темнее и тише: плотные шторы, которые не пропускают свет, толстые двери в комнате, если необходимо, то беруши или маска для сна на глаза. По возможности – отсутствие телевизора в самой комнате. Непосредственно перед сном лучше ограничить просмотр контента в интернете и не лежать долго с телефоном.
Рак
Будучи достаточно сенситивным знаком, многие Раки могут чувствовать прилив удовольствия и спокойствия, плотно поев или перекусив что-то вкусненькое. Лучше воздержаться от таких действий: избегать перекусов слишком близко ко сну, особенно сладкой пищи, алкогольных напитков или напитков с кофеином, которые негативно повлияют на сон.
Лучше всего ограничиться лёгким ужином за несколько часов до сна и/или выпить на ночь молока или ромашкового чая – того, что успокоит и затормозит нервную систему.
Лев
Львом управляет Солнце – самая яркая и огненная планета. Ни для кого не секрет, что Львы любят быть в центре внимания и сиять – и нередко такое активное поведение может сильно утомлять самих Львов, что не лучшим образом сказывается на ночном сне. Поэтому самый идеальный вариант для Льва – это дать себе дополнительную возможность отдыха в виде дневного сна, хотя бы 30 минут. Но современные реалии таковы, что не все могут позволить себе такую роскошь. Поэтому, по возможности, нужно дать себе 15-30 минут для максимального расслабления. Например, посидеть в одиночестве, с закрытыми глазами – в общем найти тот вариант, который будет максимально приближен к восстановлению своих сил в середине дня.
Дева
Этот знак очень любит всё организовывать, распределять, структурировать, поэтому залог хорошего сна для Дев – это чёткий распорядок дня, в котором есть одно и то же время для пробуждения и засыпания. Такое постоянство поможет организму научиться эффективно засыпать.
Весы
Весы – это знак под управлением Венеры. Для них важны красота и баланс, а также сфера взаимоотношений. Для их хорошего сна очень важно, чтобы в этот момент все ладили друг с другом и не шли засыпать грустными, злыми, напряжёнными или обиженными. Безусловно, лучше максимально заранее прояснить все вопросы, которые вызывают такие эмоции.
Настроение должно быть хорошим, ровным, сама обстановка – радующей глаз. Всё вокруг должно быть эстетично, гармонично. Можно зажечь аромасвечу, чтобы получилось быстрее расслабиться.
Скорпион
Скорпионом управляет Марс, активная и деятельная планета. Самое важное для этого знака – успеть вовремя затормозить свою деятельность, чтобы не пропустить начало фазы сна. Так как этот знак склонен много размышлять, анализировать, склонен к внезапным выбросам энергии, то им можно почитать какую-нибудь захватывающую книгу – это поддержит уровень интереса, но в то же время переключит от проблем и дел реального мира. Также важно, чтобы в комнате была оптимальная температура: ни жарко, ни холодно.
Стрелец
Ещё один знак огненной стихии, который любит находиться в постоянном движении. Стрельцы склонны активно думать в течение всего дня, решать много вопросов, давать огромное количество советов и рекомендаций. Стрельцу важно избегать недосыпов и следить за тем, сколько они спят. Также им нужно отслеживать уровень стресса и выравнивать общее самочувствие. Здесь на помощь приходит ведение дневниковых записей, использование маски для сна, берушей. Хорошо поможет йога, растяжка – они помогут телу правильно «устать», после чего наступит полноценный сон.
Козерог
Этим знаком управляет Сатурн, который по своей природе является достаточно медленной планетой плюс сам Козерог относится к стихии Земли. Всё это может указывать не некие трудности во внедрении новых привычек. Но если попробовать убедить себя, что качественный сон является залогом продуктивной и качественной работы, то это может помочь. Здесь главное – изменить само мышление, сами привычки. На помощь могут прийти различные девайсы для отслеживания сна и его качества, которые могли бы напоминать о скором отходе ко сну, анализировать его фазы.
Водолей
Этот знак связан с стихией Воздуха и новыми технологиями. Любопытство Водолея не знает границ, но в случае со сном оно здесь играет больше негативную роль: ведь можно так увлечься информацией, что времени на сон просто не останется. Самое главное для Водолея – убрать перед сном всё, где есть экраны: телефоны, планшеты, ноутбуки, телевизоры. Этому знаку можно смело устанавливать комендантский час перед сном.
Кстати, многие Водолеи достаточно чувствительны даже к индикаторам питания на технике (маленькая светящаяся лампочка, которая сигнализирует, что прибор включен в сеть), поэтому по возможности эти приборы можно отключать, переносить, отгораживать.
Рыбы
Рыбы – очень чувствительный и нежный знак, который достаточно часто может испытывать стрессовые нагрузки. Им важно найти способ успокоить ум, поэтому перед сном рекомендуется заняться снятием стресса. Это может быть медитация, пребывание в одиночестве, в тишине, расслабляющая горячая ванная или душ, приятные заботы перед сном. Всё это успокаивает ум и переключает организм на грядущий сон.
Больше интересного контента в ТГ:
https://t.me/ganapatiastrology