Олег Котов, российский космонавт и бортинженер 37-й экспедиции, регулярно использует беговую дорожку системы виброизоляции (ТВИС) в служебном модуле «Звезда» МКС. Он тренируется не менее двух часов в день, чтобы поддерживать свою физическую форму и предотвратить потерю мышечной массы и плотности костей, которая происходит во время длительного космического полёта.
На орбитальной станции есть несколько специальных тренажёров: беговая дорожка, силовой и велотренажёр. Некоторые космонавты даже пробежали марафон одновременно с забегом на Земле. Рекорд времени преодоления марафонской дистанции в условиях невесомости составляет 3 часа 35 минут.
Длительное пребывание в космосе негативно влияет на организм человека. В условиях микрогравитации происходит потеря костной массы со скоростью от 1 до 1,5 % плотности в месяц, что ускоряет возрастные изменения и увеличивает риск переломов. Также наблюдается потеря мышечной массы, силы и выносливости, особенно в нижних конечностях, что приводит к быстрому утомлению и повышает риск получения травм.
Кроме того, снижается сердечная функция и возникают нарушения сердечного ритма. Микрогравитация также влияет на нейровестибулярную систему, что приводит к дезориентации и снижению нервно-мышечной координации после возвращения из длительных полётов.
Перед отправкой на Землю космонавтам рекомендуют использовать беговую дорожку дважды в день. Это помогает подготовить организм к возвращению в земные условия жизни. В 1970 году космонавты Андриян Николаев и Виталий Севастьянов, проведя на орбите 18 суток, столкнулись с проблемами после приземления. Они не могли стоять на ногах, и медики поняли, что невесомость может нанести огромный вред здоровью. В результате были разработаны специальные методики, техника и режим дня, позволяющие космонавтам сохранять здоровье.
А вы в детстве мечтали полететь в космос или пробежать марафон?