Исследование, опубликованное в научном журнале «Medicine & Science in Sports & Exercise», показывает, что у людей, которые регулярно ездили на велосипеде на протяжении всей жизни, наблюдалась меньшая распространенность частых болей в коленных суставах, рентгенологического остеоартрита (РОА) и симптоматического рентгенологического остеоартрита (СОА).
Ревматологи часто рекомендуют регулярную физическую активность для профилактики остеоартрита (артроза), наиболее распространенной формы артрита. Однако некоторые упражнения более эффективны, чем другие. В этом исследовании ученые были заинтересованы в изучении взаимосвязи между ездой на велосипеде и симптоматическими и структурными последствиями остеоартрита (артроза) коленного сустава.
Доктор Грейс Ло (Grace Lo), автор статьи, провела ретроспективное исследование с участием пациентов с остеоартритом коленного сустава в возрасте 45 – 79 лет.
В анкете для самостоятельного заполнения задавались вопросы о физической активности в свободное время на протяжении всей жизни, включая езду на велосипеде (на свежем воздухе или на индивидуальном велотренажере) или велотренажёре в течение четырёх возрастных периодов жизни: 12–18 лет; 19–34; 35–49; и возраст 50 лет и старше. Для каждого периода участники указали количество лет, месяцев в году и количество раз в месяц, в течение которых они занимались тремя наиболее популярными видами велосипедного спорта. Более 2600 участников заполнили анкету, причем более половины участников зафиксировали постоянный опыт езды на велосипеде.
Исследование показало, что люди, которые ездили на велосипеде в любой момент своей жизни, сообщали реже о боли в коленях, РОА и СОА, чем те, кто никогда не ездил на велосипеде. Более того, те, кто ездил на велосипеде и делал это в разные возрастные периоды на протяжении всей своей жизни, сообщили о еще меньшем количестве случаев.
«По сравнению с невелосипедистами, у велосипедистов на 17% реже наблюдались частые боли в коленях, на 9% реже — РOA и на 21% реже — СOA по сравнению с невелосипедистами», — комментирует Ло. «Кроме того, каждое увеличение количества возрастных периодов, связанных с ездой на велосипеде, приводило к снижению вероятности сообщения о боли в коленях, РOA и СОA».
Основным ограничением исследования было то, что информация о езде на велосипеде была проверена ретроспективно. Однако респонденты не знали об этой гипотезе при записи своей истории езды на велосипеде, что уменьшало вероятность систематической ошибки при воспоминании.
Данные, собранные в рамках Инициативы по остеоартриту, также использовались для оценки бега и плавания как форм активности, которые могут привести к уменьшению боли в коленях, СOA и РOA.
«Естественная история остеоартрита очень длинная, что затрудняет отслеживание различных упражнений, которые вы будете выполнять на протяжении всей жизни, а также их влияние на здоровье суставов», — заключает Ло. «Основной вывод из этого наблюдательного исследования заключается в том, что если людей беспокоят боли в коленях, РOA и СOA в более позднем возрасте, езда на велосипеде может служить способом предотвратить это, и чем чаще они делают это на протяжении всей своей жизни, тем выше вероятность лучшего здоровья коленей».
Литература:
Grace H. Lo et al, Bicycling over a Lifetime Is Associated with Less Symptomatic Knee Osteoarthritis: Data from the Osteoarthritis Initiative, Medicine & Science in Sports & Exercise (2024). DOI: 10.1249/MSS.0000000000003449