Как тренироваться по 8 часов и не уставать(и не умирать)

Сегодня утром как обычно решил потренить

Сделал пару триходов на спину(кто не знает, что это — велком на статью)

И вот уже к 3 триходу, Я понимаю — у меня нет сил.

Прям совсем.

Мышцы жёстко жжет молочная кислота, они закислены. Голова кружится, в глазах темнеет. Хват слабеет. Кажется, вот вот упаду.

Что бы ты сделал на моем месте?

Что любой бы сделал на моем месте?

Собрал волю в кулак, сжал зубы и сделал ещё пару триходов?
Так поступают слабаки.

Абсолютно дебильная установка — чтобы чего то добиться нужно себя заставлять

Что за идиотизм? Какой daun вообще это придумал?

Смотри, если ты будешь бежать по беговой дорожке.

И вдруг подвернешь ногу

Будешь ли ты, преодолевая себя бежать дальше?

"Я же не лох. Я машина для убийства, это все оправдания для слабаков
И похер на треск в ноге..."

Нет конечно!

Потому что ты поймёшь, что боль в ноге — это сигнал от твоего организма о том, что тренить дальше нельзя

Ну так вот

Самый большой секрет мира

Отсутствие энтузиазма, энергии и желания тренироваться — это такой же равнозначный признак как и боль в теле

Просто ощущаются по разному

Но по степени важности, для организма они равнозначны

Если ты не бежишь на тренировку

Если у тебе нету "голода" до тренировки

Если тебе не нужно заставлять себя не сорваться с места и не побежать на тренировку

То твой организм просто не готов к тренировке.


Но вернёмся ко мне

Как только я понял что у меня темнеет в глазах, слабеет хват, пропадают силы и желание тренироваться

(Это признаки того что нервная система истратила свой потенциал)

Я просто ушёл

Да, просто ушёл.

Дал себе время отдохнуть, пошел нормально позавтракал. Сделал самомассаж

40 минут — Я снова в строю.

И сейчас я реально удерживаю себя, чтобы сосредоточиться и написать этот пост.

Потому что я вот вот подорвусь с места и побегу тягать железо

А что до "машины для убийств"?

Ну, он сейчас кое как доделает этот корявый подход

Пойдет и будет восстанавливаться 2 дня минимум

Возможно придет на ещё одну тренировку, через неделю

В лучшем случае — даже не возненавидит спорт.


Sorry, guys
Я выбираю быть счастливым 🔱

Сейчас я съел офигительно вкусный завтрак

И уже через 5 минут пойду проводить ещё одну кайфовую тренировку, под песни Леди Гаги

В общей сложности у меня будет:

• 12 тренировок за день
• 34 подхода на каждую группу мышц
• 4 часа под нагрузкой

И я даже не устану😏

А дисциплинированные машины пускай мучают этот свой один подход ;)

Выкусили?

ЭНТУЗИАЗМ всегда рвет дисциплину

Согласись, тренируясь по 5 раз в день, хотя бы 2 недели уже накачаешься.

Но дисциплина не позволит тебе тренироваться 5 раз в день

(Конечно, для того чтобы столько тренироваться и не умереть, нужно знать пару фишек)

Поэтому, на сегодня 2 урока:

1) Организуй себе дофаминовою зависимость от тренировок. Убеди свой организм выделять на это много энергии

Тренируйся ЧАЩЕ и в УДОВОЛЬСТВИЕ

А не реже и до смерти

2) Научись правильным тренировкам. Чтобы они нравились тебе, достаточно нагружали мышцы но не закисляли их.

На этом, на сегодня все

Кстати, если потребуется помощь и с первым и со вторым — забирай статью
https://t.me/body_building_zuev_BOT

P.S: блин, а ремиксы Гаги реально кайфовые. Напишите мне в телеге, могу целый плейлист скинуть