Сегодняшняя тема будет особенно полезна новичкам. Разберем два упражнения, которые помогут вам поймать баланс и не тонуть в плавании.
Упражнение 1. “Звездочка”. Некоторые считают это упражнение детским, однако оно очень важно и помогает улучшить положение тела на воде. При его выполнении ваша задача расправить руки и ноги в стороны и просто расслабиться, лежа на спине.
Затем это же упражнение можно повторить уже лежа на груди. Старайтесь почувствовать свое дыхание, когда вы лежите на спине, и почувствовать, как воздух держит вас на поверхности воды, если вы лежите на груди.
Упражнение 2. Скольжение от борта. Старайтесь оттолкнуться от него двумя ногами, вытянуться в стрелочку, принять обтекаемое положение и просто лежать на воде. Вы почувствуете, как важно положение тела на скорости.
Также мы уже рассказывали о том, как не уставать при плавании. Для этого в том числе важно научиться правильно дышать. Подробнее читайте в нашей предыдущей статье. Чтобы научиться правильно дышать мы советуем пройти курс Дыхание в плавании. В этом видеокурсе мы прорабатываем все стили плавания на предмет дыхания. Разбираем, в какой момент нужно делать вдох, в какой — выдох. Когда нужно поворачивать голову и корпус и многие другие моменты.
Кроме того, вы можете самостоятельно научиться плавать и преодолеть свои первые 500 метров кролем. Это вполне достижимая цель, добиться которую вам поможет видеокурс нашей онлайн-академии Кролем от 0 до 500 метров без остановки. Курс состоит из семи уроков с подробной теорией — видео, картинки, объяснения. Главное — совмещать теорию и практику, обязательно делать домашние задания и радоваться жизни.
Остались вопросы? Пишите их в комментариях!
Вы можете связаться с нами в соцсетях:
- Вконтакте https://vk.com/swimrocket
- Телеграм https://t.me/swimrocket
Чтобы научиться правильно и технично плавать, а также улучшить вашу технику в любом возрасте, свяжитесь с нами по ссылкам ниже:
Сайт: Школа плавания SwimRocket
Напишите нам, чтобы уточнить информацию и записаться на занятия