Сама похудела и тебя научу! Заходи, вдохновляйся и мотивируйся на успех!
Я Наташа Журавлева, мне 41 год, мой вес при росте 160 см уже много лет держится на отметке 50-52 кг. Но так было далеко не всегда. После вторых родов я весила почти 80 кг. Но за 9 месяцев упорной работы над собой и своим телом, мне удалось сбросить 26 кг и вернуть свой вес в норму, а фитнес и здоровое питание стали не только моим образом жизни, но и моей профессией.
В своем блоге я делюсь опытом, рассказываю как комфортно, без срывов, голодовок и изнурительных тренировок, худеть в своем темпе и наслаждаться процессом.
Итак, что же на пути похудения поможет тебе не сдаться и будет стимулировать на успех?:
1. Поддержка близких - пожалуй, самый главный пункт в этом списке. Если в кругу своих самых близких ты не встретила понимания и поддержки, есть повод задуматься - а настолько ли это близкие люди? Поверь, горящие глаза мужа или восторженные комментарии подруг при виде "новой тебя", спустя некоторое время, станут лучшим стимулом не бросать начатое на полпути! Но, как же важны понимание и поддержка близких именно в НАЧАЛЕ пути! Как говорится, друг познается в беде!
2. Из первого пункта вытекает второй - важно найти комфортный для себя и членов своей семьи режим - дисциплина очень важна, особенно на первых порах. А потому постарайся вписать свои тренировки в устоявшийся распорядок дня своей семьи, выделить время на приготовление отдельного от других членов семьи меню и на свои, отдельные от других, приемы пищи, не в ущерб своим близким, конечно же. Важно тщательно продумать этот момент и стараться не отходить от своего нового режима дня. Когда ты сумеешь выделить в течение дня время на себя, у тебя не будет чувства вины по отношению к своим близким, а значит, будут и мотивация и стимул становиться лучше и не бросать начатое;
3. Далее очень важно найти физическую нагрузку по душе - можно просто попробовать все доступные виды нагрузки и выбрать подходящую именно тебе. Не важно, какая это будет нагрузка - бег или пешие прогулки, силовые тренировки или йога, танцы или настольный теннис, главное, чтобы тренировки приносили тебе удовольствие и не вызывали негативных эмоций от мысли о них. Пробуй, ищи свое. Ведь, для похудения не столько важны тренировки, сколько дефицит калорий! Тренировки добавляй в свое расписание тогда, когда эмоционально готова к ним и когда появляется желание не просто похудеть, но и улучшить качество своего тела!
4. Красивая одежда - не важно, каковы твои исходные данные, иди в магазин и покупай самую красивую и стильную спортивную форму! Ты должна чувствовать себя уверенно на своих первых тренировках! А в голове всегда держи мысль - АБСОЛЮТНО КАЖДАЯ ТРЕНИРОВКА ДЕЛАЕТ ТЕБЯ ЛУЧШЕ, ЧЕМ ТЫ БЫЛА ДО! Пройдет совсем немного времени и ты сможешь себе позволить выбирать любую понравившуюся одежду, а отражение в зеркале станет самой мощной твоей мотивацией продолжать!
5. Качество жизни - жить полноценной здоровой жизнью, с чувством легкости в теле - это состояние не сравнится ни с каким другим! Регулярные головные боли, запоры, изжога , несварение, одышка, проблемы с суставами, боль в спине, усталость, апатия, сниженный жизненный тонус, плохое настроение и так далее, продолжать можно бесконечно. Мы - это то, что мы едим! Налаженное питание и режим сна, регулярная физическая активность и вот уже спустя некоторое время про проблемы со здоровьем можно забыть навсегда! Что это если не мотивация?
Присоединяйся к моему блогу, здесь я всегда готова помочь тебе советом, поддержать, замотивировать и вдохновить на успех!