Мы все хотим найти отношения или оказаться в здоровых отношениях - чувствовать любовь без боли. Но вместо того, чтобы понимать свои чувства, мы начинаем анализировать чувства партнера. Что он чувствует ко мне? Почему он так себя ведет? Может ли он изменится?
“Вчера он сказал, что мы хорошо провели время. Это значит, что я ему понравилась? А сегодня он говорит, что не хочет никуда идти. Говорит, что устал. Это значит, что я ему не нравлюсь больше? Ведь если бы я нравилась, то он бы нашел силы.”
В эти моменты мы просто передаем управление нашими чувствами кому-то другому. Мы как будто говорим ему: “Вот тебе мои чувства. Они теперь твоя ответственность, потому что полностью зависят от твоих слов и поступков.”
В этом есть одно большое противоречие. Мы так контролируем чувства партнера, чтобы обезопасить себя, защитить себя от разочарований.
Но как только всё наше внимание смещается в сторону партнера, то мы больше не защищены, а максимально уязвимы.
Так происходит, потому что не сформирована здоровая привязанность.
Пока мы держим фокус только на партнере, он всегда будет оставаться только проекцией наших самых первых отношений - мамы. Ведь мы так же внимательно следим за ним, как когда-то в детстве старались держать маму в поле зрения.
Чтобы увидеть того, кого мы любим, без примеси наших старых травм, нужно наладить контакт с собой и со своими чувствами. Перестать испытывать ожидания, что кто-то нас полюбит, позаботится, будет угадывать все наши желания, пока мы сами не понимаем, чего хотим.
Нет ничего плохого в том, чтобы хотеть любви и заботы - это самая здоровая потребность. Но искать эту любовь и поддержку только вовне - значит не найти никогда. Вы просто не сможете понять, любят вас или нет.
Всех звезд с неба всегда будет недостаточно, чтобы поверить в искренность чьих-то чувств и почувствовать, что можно любить открыто и чувствовать себя при этом в безопасности.
Ведь если нет контакта с собой, со своими чувствами - они остаются изолированы и искажены травмой. Вот почему это просто бесконечный поиск ответов на вопросы “А что чувствует он?”, которых всегда бывает недостаточно…
P. S. В телеграм-канале Психотерапия без терапевта EASES.ME мы рассказываем о том, как улучшить отношения с собой и партнером, подписывайтесь!