Так как группа у нас называется "Неврозы, панические атаки, фобии депрессия!" то показалось логичным сперва огласить весь список всех недугов, прежде чем выкладывать методики самостоятельной работы с каждым из них. Итак поехали.
Фобия - это тип тревожного расстройства, характеризующийся избеганием или интенсивным страхом перед определенным объектом, ситуацией, животным или деятельностью. Фобии могут значительно ограничивать жизнь человека и вызывать значительное беспокойство.
Вот некоторые типичные примеры фобий:
Социальная фобия (социальное тревожное расстройство): Страх перед социальными ситуациями, такими как общение с незнакомыми людьми, выступления перед аудиторией или участие в общественных мероприятиях.
Агорафобия: Страх перед открытыми или публичными местами, такими как толпы, транспортные средства, магазины или любые места, где человек чувствует, что ему трудно уйти или получить помощь в случае панической атаки.
Фобии специфических объектов или ситуаций: Например, страх перед высотой (акрофобия), страх перед пауками (аракнофобия), страх перед полетом (авиафобия) и т. д.
Агорафобия: Страх перед покиданием дома или нахождением в незнакомой или открытой среде.
Симптомы фобий могут быть разнообразными и включать физические реакции, такие как повышенное сердцебиение, потливость, дрожь, головокружение, тошноту, а также психологические симптомы, такие как чрезмерная тревога, панические атаки, и прочее.
Лечение фобий обычно включает психотерапию, особенно когнитивно-поведенческую терапию (КПТ), которая помогает пациентам изменить свои мысли и поведение, связанные с фобическим объектом или ситуацией. В некоторых случаях могут быть рекомендованы также медикаменты для уменьшения симптомов тревоги.
Непосредственно когда я работаю с фобией методикой ДПДГ, то работа идет по следующему протоколу:
Протокол для работы с фобиями
Последовательно перерабатываем:
1. Воспоминание, когда страх появился в первый раз
2. Воспоминание о наиболее выраженном переживании страха
3. Самые недавние события, когда отмечались такие переживания
4. Любые дополнительные события (которые всплывут в процессе)
5. Любые связанные с фобией текущие раздражители
6. Физические ощущения или другие проявления фобии (см. симптомы)
7. Инсталляция будущего поведения, свободного от страха
8. Воспроизведение в уме всей последовательности и дочистка
9. Проверка результата в реальности!!!
Часто замечал лично, люди путают панические атаки с фобиями, так как симптоматика схожа. Но для методики ДПДГ(EMDR)в принципе нет особой разницы работы с паниками или фобиями.
Записаться ко мне на консультацию можно написав в личку))) Для экономии своего и моего времени внимательно прочитайте закрепленный пост на моей личной странице https://vk.com/bakmen2000