Если и есть в Голливуде звезда, которая всю жизнь отчаянно боролась с лишним весом, то это точно Джессика Симпсон. Ну, может еще Опра и пара Кардашьянов. Но сегодня не о них.
Сколько себя помнит, бедняжка Джессика то поправлялась, то худела. И вроде внешность не главное, но попробуй объяснить это продюсерам и журналистам! Перед подписанием первого серьезного контракта 17-летней Джессике просто сказали: "Милочка, сбрось-ка ты килограммов 7-10, а то на экране будешь смотреться не очень". Вот это начало карьеры!
Что только несчастная девушка не перепробовала: сидела на жестких диетах, глотала сомнительные таблетки для похудения. А потом страдала от побочных эффектов вроде слабости, головокружений и потери волос. Ну красота же, а!
СМИ, конечно, все это время пристально следили за ее формами и не стеснялись обсуждать каждый лишний (или недостающий) сантиметр. Прессинг был такой, что мама не горюй. Неудивительно, что на фоне стресса вес скакал как бешеный.
Но вот в личной жизни хоть повезло. В 2010 Джессика встретила своего будущего мужа Эрика, и у них родилось трое чудесных малышей. Правда, каждая беременность не обходилась без солидного набора веса. Но дважды удалось успешно привести себя в форму.
А вот после третьего ребенка случился полный аврал. Джессика поправилась до 108 кг при росте 160 см. 108 Карл! Представляете, как она себя чувствовала?
Но в 39 лет что-то у нее щелкнуло в голове. Решила кардинально изменить подход. Никаких больше экстремальных диет и чудо-пилюль. Здоровый образ жизни и спорт — вот ее новая религия.
Помогать взялся известный тренер звезд Харли Пастернак. И понеслась! Всего за 6 месяцев минус 45 кг. Фантастика? А вот и нет. Просто железная дисциплина и 4 простых, но безотказных фитнес-секрета от Джессики.
Секрет 1: больше двигайся!
Ключевое правило - 14 тысяч шагов в день. Постепенно увеличивай, но не сачкуй. Как говорится, движение - жизнь, а лень - ее заклятый враг.
Секрет 2: тягай железо!
Трижды в неделю дружи с гантелями и тренажерами по 45 минут. Глядишь, и рельеф появится, и лишние килограммы сгорят в пламени жарких тренировок.
Секрет 3: забудь про диеты!
Никакого мучительного голодания. Просто ешь сбалансированно и правильно. Джессика даже нашла здоровую альтернативу своим любимым сладостям. Так что живем!
Секрет 4: спи крепко!
Недосып провоцирует переедание и набор веса. Так что как минимум 7-8 часов полноценного сна обязательны. И здоровье поправишь, и формы.
39 лет. Минус 45 кг за полгода. И это после стольких лет борьбы! Джессика Симпсон - яркий пример того, что никогда не поздно взять себя в руки и начать меняться. Были бы желание и правильный подход.
А вы готовы последовать ее советам? Может у кого-то есть свои секретные методы похудения и оздоровления? Делитесь в комментариях, обсудим!