Отпустить того, кого любишь, не так просто, как кажется. Это сложно, особенно когда ты мечтал о совместном будущем с этим человеком. Первые несколько недель после расставания могут негативно сказаться на ваших эмоциях и оставить шрамы. Однако есть способы справиться с разбитым сердцем и не сойти с ума из-за того, чего больше не существует. Если вы хотите отвлечься от расставания и начать все сначала, чтение нашего поста может помочь вам отпустить человека, которого вы любили. Выполняйте шаги один за другим, и вскоре вы найдете свет в конце туннеля и оправитесь от эмоционального потрясения.
1. Прими реальность.
Да, это может показаться ужасным поступком, но отпустить - значит принять правду. Независимо от того, чем все закончилось между вами двумя, осознанное отношение к своим эмоциям и полная честность с самим собой могут позволить вам оценить ситуацию и наметить планы на будущее.
2. Дистанцируйтесь
Разрыв всех связей с бывшим - это ваш первый шаг к тому, чтобы двигаться дальше. Начните с разрыва контактов и дистанцирования себя физически и эмоционально. Вы могли бы начать с удаления его номера в своем телефоне или блокирования его в социальных сетях. Кроме того, старайтесь избегать мест, которые он, вероятно, часто посещает. Вашим приоритетом должна быть забота о себе и самовосстановление.
3. Избавьтесь от вещей напоминающий о партнере.
Помимо дистанцирования от себя, вам также придется отказаться от вещей, которые могут напоминать вам о них. От писем до билетов, плюшевых мишек и одежды, отказаться от всех его сентиментальных вещей - это правильный поступок. Если вы пока не готовы отказаться от них, положите их в коробку. Вы также должны удалить те песни из своего плейлиста или фотографии, которые напоминают вам о них. Отказаться от любого предмета, напоминающего тебе о твоем прошлом, - лучший способ ускорить исцеление.
4. Не сдерживай свои чувства.
После расставания вы будете испытывать различные чувства, включая гнев, разочарование и обиду. Худшее, что вы могли бы сделать, это держать эти чувства и эмоции в себе. Помните, что плакать навзрыд после расставания - это совершенно нормально. Сдерживание своих чувств может помешать вам расстаться со своим бывшим. Поэтому сосредоточься на том, чтобы высвободить все свои сдерживаемые эмоции и переживания, которые удерживают тебя от того, чтобы начать все сначала.
5. Простите себя.
Перестаньте рассматривать свои отношения как неудачу и перекладывать всю вину на себя. Цепляясь за чувство вины, вы будете только сдерживать себя. Вместо этого осознайте, что прошлое есть прошлое, и рассмотрите ошибки, которые вы совершили, как полезный опыт.
6. Не фантазируй
Чтобы по-настоящему отпустить человека, которого любишь, тебе поможет отказ от фантазий о возвращении твоего бывшего. Избавляясь от воспоминаний о нем, ты предпринимаешь активные шаги к тому, чтобы двигаться дальше. Но помните, это не помогает думать о том, что могло бы быть, если бы вы сделали что-то по-другому, или что могло бы быть, если бы вы снова были вместе. Проверьте реальность, признайте, что все, что произошло, произошло в реальности, и смотрите в будущее. Потакание фантазиям только помешает вам двигаться дальше.
7. Обратитесь за Профессиональной Помощью
Процесс расставания с тем, кого ты любишь, может быть утомительным. Это может истощить тебя эмоционально и ментальное. Друзья, вечеринки, уже ничего не помогают. Если, несмотря на все ваши усилия, вы не можете контролировать свои эмоции, попробуйте обратиться к профессиональному психологу. Он может предложить вам безопасное пространство для изучения вашей боли и помочь вам взглянуть на вещи с новой точки зрения.