"Болезнь застала меня, как говорится, врасплох. Нашли совершенно случайно. Хорошо, что вовремя. Сейчас многое позади. Казалось бы, живи дальше и радуйся. Вот только я так боюсь, что вернется базалиома".
Здравствуйте. Эта история одной из моих пациенток. Что же делать в данной ситуации? Мои рекомендации вы найдете в этой статье.
Страх после перенесенного заболевания – довольно распространенная проблема. Мысли о возможном рецидиве не дают покоя, человек снова и снова возвращается к пережитому опыту, находясь в тревожном ожидании. Попытки отогнать от себя мрачные мысли обычно не заканчиваются успехом. Этому есть вполне разумное объяснение.
Человек бессознательно стремится к тому, от чего хочет избавиться, в его голове неосознанно возникает нежелательный образ. Взять, к примеру, такую вредную привычку, как табакокурение. Бросать курить можно бессчётное число раз, если подойти к данному вопросу с такой установкой. Напротив, если основным станет безусловное желание быть здоровым, результат будет иным. Хотя, конечно, этого недостаточно, и следует еще провести работу со своей психикой, чтобы стать совершенно свободным от вредной привычки.
Итак, что же делать тем, кто боится рецидива болезни? Очевидно, что отгонять от себя мысли о страхе совершенно бесполезно, так как они будут возвращаться к вам снова и снова. Мне не раз приходилось слышать от онкобольных, что им удавалось удерживать рабочий настрой и даже улыбаться в течение всего дня, а вечером после работы их просто с головой накрывала волна негатива. Такую маску благополучия они удерживали сознательно, желая не показывать окружающим своего истинного состояния. Состояние страха часто охватывает больного в те моменты, когда он оказывается один на один со своими мыслями, к примеру, в своей постели. Если удерживать напряжение в себе, оно рано или поздно найдет выход, подобно сдавленной пружине.
Ну если не гнать и не сдерживать мысли о страхе, то что же остается делать? – возникает вполне закономерный вопрос. Важно понимать, что любой страх – это, в первую очередь, ограничитель, с которым можно провести работу, используя одну технику. Просто переведите свое "не могу" (именно так я называю все ограничители, которые есть у человека) в "не хочу". Ну, в данном случае, "боюсь заболеть" означает "не хочу быть здоровой".
Согласитесь, довольно парадоксальная ситуация, когда человек не желает быть здоровым. Вот именно к этому он и стремится, когда в своих мыслях боится заболеть. Какой же будет исход, прибавится ли здоровья у того, кто здоровым быть не хочет? Почему не хочет? Да потому что не делает для этого ничего, вернее, делает все для получения обратного результата. После того как вы перевели свое "не могу" в "не хочу", обратитесь к последнему с двумя вопросами: "А действительно ли я не хочу? А может быть все-таки я хочу?" Ответ для большинства людей очевиден. Конечно, хочу. Ну раз так, переключите все свое внимание на это и действуйте в выбранном направлении. Как действовать? По крайней мере, думать о том, что более полезно и важно для вас в данный момент времени.
Автор: ВЛАД СВЕТОЧ, системный онкопсихолог
Сайт: https://oncopsychotherapy.com/
Почитайте еще статьи из моего блога: