Вы когда-нибудь попадали в паутину, сплетенную искусным манипулятором? Это разочаровывающий танец, в котором с тобой обращаются как с пешкой в их ядовитых интеллектуальных играх, и ты всегда остаешься на шаг позади. Но что, если я скажу тебе, что есть способ поменяться ролями? Что, если манипулировать манипулятором не так уж сложно?
Да, вы правильно прочитали. Речь идет не просто о том, чтобы защитить себя и сохранить рассудок; речь идет о том, чтобы овладеть искусством тонкой манипуляции.
В этой статье мы поговорим о восьми удивительно умных и изощренных тактиках манипулирования, которые позволят вам восстановить контроль и перехитрить даже самых хитрых манипуляторов. Итак, вы готовы?
8 Тонких психологических тактик, которые идеально подходят для манипулирования манипулятором
1. Прямо поставьте под сомнение его мотивы и намерения.
Манипуляторы часто скрывают свои истинные мотивы, потому что не хотят брать на себя ответственность за то, что они делают или говорят. Одной из лучших тактик манипулирования в такой ситуации было бы подвергнуть сомнению его мотивы, задав вопросы типа “что вы под этим подразумеваете?” или “Извините, я не понял”.
Обычно они делают шаг назад, потому что не хотели бы быть в центре внимания, особенно когда на них накатывает жара. И в случае, если они продолжат пытаться переложить вину на вас, продолжайте задавать эти прямые вопросы, чтобы им некуда было бежать.
2. Твердо контролируйте свои эмоции.
Чем больше вы отдаетесь своим эмоциям, тем легче манипуляторам будет контролировать вас. Они используют ваши эмоциональные реакции для достижения успеха. Чем больше вы проявляете эмоций, тем более агрессивными они становятся. Печально, но это правда – именно так работает манипуляция.
Контролируя свои эмоции, вы даете понять, что они не могут связываться с вами и не имеют на вас никакого влияния, следовательно, делая их тактику неэффективной.
В конце концов, они увидят, что вами трудно манипулировать. Это один из лучших способов манипулировать манипулятором.
3. Покажите, что вы не заинтересованы.
Манипуляторы чувствуют себя могущественными, пока привлекают к себе внимание и заинтересованность с вашей стороны, особенно со стороны своих целей. Они как будто обретают власть, когда вы реагируете эмоционально, потому что они понимают, что у них есть возможность оказывать на вас огромное влияние.
Когда вы не проявляете эмоции так легко, особенно гнев, возбуждение или боль, они теряют свою власть над вами. Манипулирование манипулятором требует от вас сохранять спокойную позу, говорить ровным тоном и казаться незаинтересованным в его тактике.
4. Говорите “нет” уверенно и напористо.
Слово “Нет” простое, но действенное. Оно ясно показывает, чего вы хотите, а чего нет; одно это слово дает вам силу сопротивляться их требованиям. Убедитесь, что вы всегда тверды в своих решениях, и не позволяйте им водить вас за нос.
Я знаю, что сказать “Нет" может быть трудно, если вы склонны глубоко сопереживать другим или часто чувствуете себя обязанным делать их счастливыми, однако есть много людей, которые пытаются использовать вашу доброту и сострадание.
Этим людям наплевать на ваши личные чувства или границы. Когда вы учитесь говорить "нет", вы показываете им, что у вас есть границы, и вы не давали им разрешения пересекать эти границы.
5. Игнорируйте их.
Как вы манипулируете манипулятором? Просто игнорируйте их и посмотрите, насколько это их раздражает. Нарциссические манипуляторы часто жаждут внимания и готовы практически на все, чтобы их заметили, даже если это связано с разыгрыванием драмы или симулированием травмы.
Однако вы можете обратить ситуацию в свою пользу, просто не уделяя им того внимания, которого они добиваются. Чем больше вы их игнорируете, тем более возбужденными они становятся, и постепенно они поймут, что вами не манипулируют.
Эта стратегия известна как стратегия Серой Скалы и действительно эффективна, когда дело доходит до обращения с манипулирующими людьми. Практикуйте "серое раскачивание", оставаясь безразличным и делая вид, что вам это незаинтересованно, и не успеете вы оглянуться, как они потеряют интерес и поищут другую цель.
6. Примените технику ”напускания тумана".
Одна из лучших и тонких тактик манипулирования, напускание тумана, предполагает отвечать на их манипуляции расплывчатыми ответами, что снижает вероятность конфликта, и в то же время вы сохраняете хладнокровие.
Нарциссы и другие манипулятивные личности часто провоцируют споры, делая ложные заявления, выражая неуместные убеждения и даже напрямую критикуя вас. Они делают все это, чтобы вывести вас из себя.
Однако туман может действительно помочь в манипулировании манипулятором. Что вам нужно сделать, так это просто признать то, что они хотят сказать, а затем быстро сменить тему разговора. Вы можете ответить “Вы правы”, после чего задать вопрос, не имеющий отношения к делу, или просто проигнорировать его.
Эта реакция разрушает их стратегию, потому что предотвращает защитную реакцию, на которую они надеялись. Соглашаясь с ними кратко и избегая конфронтации, вы эффективно нейтрализуете их агрессивные или конфликтные планы.
7. Удержите себя от извинений, когда они ставят вас в тупик.
Как манипулировать манипулятором? Перестаньте извиняться, когда вы не ошибаетесь. Вы могли заметить, что манипулирующий человек часто обвиняет вас в своих ошибках, что заставляет вас чувствовать вину или стыд.
Однако не стоит извиняться или жертвовать своим достоинством из-за того, чего вы не совершали. Когда вы извиняетесь за то, в чем вы не виноваты, вы даете им власть обращаться с вами так, как они хотят.
Признание собственных ошибок вместо того, чтобы обвинять других, свидетельствует о зрелости. Очевидно, вы имеете дело с человеком, которому не хватает эмоциональной зрелости и сопереживания.
8. Устанавливайте строгие границы.
Один из лучших способов манипулирования манипулятором - установление строгих границ. Манипулятивные люди ненавидят ограничения, и они ненавидят, когда вы сохраняете дистанцию от них и отстаиваете свою позицию.
Итак, когда вы устанавливаете границы и четко говорите им, что разрешено, а что нет, это их бесконечно раздражает. Четко скажите им, как они должны вести себя рядом с вами, и дайте им понять, что вы не собираетесь поддаваться на их уловки.
Дайте понять, когда они переходят границы, и объясните возможные последствия. Это похоже на установление правил, определяющих, что приемлемо, а что нет. Манипуляторы часто упорствуют, несмотря на предупреждения.