Всем привет.
Мне понравились все ваши комментарии по поводы мытья продуктов. Каждый, по своему прав и делает так как он привык. Многие совсем не моют, не только овощи и фрукты, но и руки перед едой. Я знаю таких людей и при этом они ни чем не болеют, а только, как говорится, р..жа краснеет😅. Это их право. Я никого ничему не учу, но буду делать так, как считаю нужным и к психотерапевту, как мне советовали добрые люди, не пойду. Я у него была и это он мне посоветовал мыть всё с мылом он и сам так делает и прекрасно себя чувствует. 🤣 Много роликов на эту тему, как мыть продукты, смотрела на ютубе. Как говорится, кто во что горазд. Многие замачивают, ту же клубнику, в воде с уксусом или с солью на 15-20 минут, а я думаю, что за 15 минут клубника напитается водой и будет противной, если ее держать в уксусной воде. Но это только моё мнение. И на канале я рассказываю только про себя и не советую брать с меня пример.
Завтрак.
Завтрак максимально белковый, а это творог с замороженной клубникой и какао. Захотелось мне выпить чашку какао, тем более, что какао порошок у меня есть. Я его покупала в Окее. Чашка какао с молоком потянула на 90 ккал., творог Вкуснотеево 9% я доела, а это 170 граммов - 267 ккал., замороженная клубника - 43 ккал.Итого завтрак вышел на 461 ккал., а кажется, что еды мало, а только один творог, но на твороге можно спокойно прожить 6 часов и не хотеть есть все это время.
Обед.
Утром сварила себе вегетарианский борщ. Добавила 20 граммов сливочного масла, а остальное овощи. Захотелось мне не перегружать свой организм мясом. Пусть не много отдохнет от него. Еще съела в обед 20 граммов грецких орехов и весь обед получился на 329 ккал. 20 граммов орехов это 131 ккал.
В 7ми шагове купила печенье с ароматом земляники на стевии, но в 100 граммах печенья аж 390 ккал., нет ни сахара ни масла.
В упаковке ровно 100 граммов. Одну печеньку я попробовала-вкусная и запах земляники есть. Стоит это удовольствие 20 рублей. Для упаковки в 100 граммов это кажется мало, а если больше то уже много, но я больше покупать такое печенье не буду. Калорийность у него как у обычного с сахаром.
Ужин.
На ужин самое простое, а это яичница из двух яиц. И вкусно и сытно и полезно. К яйцам добавила цветной капусты, а сверху посыпала сухим зеленым луком. Такую приправу покупала в магазине на пробу. Не понравился сушеный лук. Ни вкуса, ни запаха, но раз купила, то буду использовать. День провела без мясных продуктов и не испытываю чувства голода.
На этом у меня всё.
Берегите себя.