Ровно в 11 утра прозвучала 2-х минутная сирена по всей стране и прошли церемонии в память погибших солдат.
Сегодня тяжело как никогда.
« Встаньте те кто потерял близких в войне»- попросил учитель, а после его слов встала половина присутствующих. Я вспоминала, как мой дед рассказывал, что после войны не было дома в котором кто-то не погиб во второй отечной войне.
Неужели это происходит здесь и сейчас, история повторяется. Сколько людей унесут войны?
Сейчас седьмой месяц идет война в Израиле. Фронт отдалятся от центра страны, обстрелов становится меньше и меньше, и к своему удивлению я научилась жить в мире ужаса и страха.
Я на сколько мудра мать природа. На сколько наш мозг адаптируется к любой ситуации и превратить её в безопасную и узнаваемую.
Жить постоянно в страхе невозможно, поэтому подсознание анализирует записанные в памяти данные, выбирает те, которые считает безопасными относительно других и тем самым, позволяя человеку принять самую сложную ситуацию.
Это чудо!
Если человек испытывает стресс, страх и потери на протяжении долгого периода, психика истощается и начинает давать сбой и проявляются психологические проблемы.
У каждого человека есть своя «норма» вместимости горя и страха до отклонения от нормы. И когда будет психологический срыв у человека никто не сможет сказать.
Чтобы сохранить свое психологическое здоровье:
1. я смотрю новости только раз в день.
2. Перестала слушать рассказы о погибших в войне.
3. По возможности не говорю на тему войны при встречах.
4. Делаю физические упражнения от 20 минут в день
5. Принимаю витамины группы Б, они благоприятно влияют на нервную систему.
6. Сплю от 6 часов в сутки, ведь мозг очищается и восстанавливается только во время сна. Поэтому сон напрямую лечит психику.
Чем больше я изучаю мозг и как работает подсознание, понимаю, что нет одного решения для всех людей.
Чтобы чувствовать себя хорошо и сохранить свое психологическое здоровье попробуйте все способы и выбирайте то что подходит именно вам.
Убедитесь на себе, что полезно именно вам. Ведь вы знаете себя лучше всех на свете. Вы с собой 24 часа в сутки. Врачи, психологи, нейропсихологи и психотерапевты помогут вам быстрее и эффективнее подобрать правильные ответы, но вопросы вы должны задать.
Берегите свое здоровье, ведь вы самый главный человек в вашей жизни, согласны?
Регина Борухов, нейропсихолог