Долгое время о количестве потребляемой жидкости малок кто задумывался. Обед заканчивался обязательным стаканом компота. Сейчас информационное пространство наполнено темой воды, что называется, до краёв. А правильного понимания, сколько надо пить жидкости таки и нет. Узнаем у специалиста, как сохранить наш водно-солевой баланс в организме. В прямом эфире программы “Спросите сами” отвечает на вопросы туляков эндокринолог Тульской областной клинической больницы№2 им. Льва Николаевича Толстого Елена Медведева.
Влияет ли на наш иммунитет то, что чаще всего мы пьем воду из пластиковых бутылок?
Достаточно спорный вопрос на иммунитет это повлияет мало. Это может повлиять исключительно на баланс электролитов. Воду из стеклянных бутылок не всегда можно достать, поэтому иногда приходится пить воду из пластика. Лучше попить тогда, когда вы чувствуете жажду, неважно из пластика или из стекла.
Нужно ли придерживаться нормы 50 миллилитров на килограмм массы тела?
Согласно рекомендациям, нормой считается 30-40 миллилитров на килограмм массы тела. Все остальное это либо какие-то потребности организма, где необходимо восполнять солевой водно солевой баланс, либо какие-то заболевания.
Сколько литров воды в день мы должны выпивать?
Зависит от массы тела массы тела.
Нужно ли избегать соли?
Соль обязательно должна быть с большим содержанием йода. В настоящее время практически все готовые продукты содержат йодированную соль. Для детей – это обязательно, для беременных женщин – это категорически желательно, для взрослых людей, которые в данный момент не планируют беременность – это не столь строго. Естественно, хотелось бы, чтобы йода было в организме достаточно.
Фото: архив ГТРК