С чего начать?
1. Обратиться за советом к гинекологу. Если есть проблемы со здоровьем, хронические заболевания, обратиться к лечащему врачу. Объясни врачу, что планируешь беременность и он назначит тебе исследования с учетом особенностей твоего организма.
2. Начинай питаться полноценно!
Выбирай здоровую сбалансированную еду. Это не только вареная куриная грудка и лист салата.
Главное – это баланс!
- белок (мясо, птица, рыба)
- жиры (сливочное масло, сыр)
углеводы (цельнозерновые макароны, хлеб, гречка, фрукты)
- клетчатка (овощи и фрукты)
Способ приготовления – на твой выбор.
И убираем все вредности – чипсы, печенье, конфеты
3. Сдаем кровь на анализ. Что проверяем?
- Общий анализ крови
- Кровь на гепатиты В и С, сифилис (на всякий случай)
- Кровь на антитела к вирусу краснухи
- Уровень сахара в крови
- Гормон щитовидной железы (ТТГ, Т4 свободный)
4. Берём под контроль артериальное давление.
Если до беременности оно «скачет», идём к врачу.
5. Начинаем прием фолиевой кислоты!
Доказано многочисленными исследованиями, что длительный прием фолатов (не меньше месяца) во много раз снижает риск развития врожденных пороков развития малыша (сердца, мозга и других органов).
Пусть твоя беременность будет желанной и здоровой!
